„Schlank im Schlaf – 20-Minuten-Küche“ von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi und Helmut Gillessen ist ein Nachfolger des erfolgreichen Schlank-im-Schlaf-Systems. Es beinhaltet über 100 leckere Rezepte, die in nur 20 Minuten zubereitet werden können. Dieses Buch macht es Menschen möglich, ihr Ziel der Gewichtsreduktion zu erreichen, ohne viel Zeit für die Zubereitung der Mahlzeiten aufwenden zu müssen.
Das Buch ist geeignet für alle, die schnell und unkompliziert abnehmen und dabei auch noch genießen möchten. Jedes Rezept wird detailliert beschrieben und enthält Hinweise darauf, wie man die Gerichte mit minimalem Aufwand zubereitet. Alle Zutaten sind leicht verständlich und in jedem Supermarkt erhältlich. Dadurch kann der Anwender bereits am Vortag beginnen, seine Mahlzeiten für den folgenden Tag zuzubereiten.
Doch nicht nur das Kochen steht im Mittelpunkt des Buches. Die Autoren gehen auch ausführlich auf das Thema „Bewegung“ ein und geben dem Leser verschiedene Tipps an die Hand, um fit zu bleiben und gleichzeitig abzunehmen.
Darüber hinaus kann man sich beim Frühstück einen individuellen Baukasten zusammenstellen, um den persönlichen Geschmack ganz leicht ansprechen zu können. Auch für unterwegs bietet das Buch praktische Ideen an – so kann man trotz des stressigen Alltags seine Ernährung anpassen und sich trotzdem richtig ernähren.
Die Autoren Detlef Pape sowie Elmar Trunz-Carlisi sind Professoren und Experten für Ernährungsmedizin an der Universität Tübingen mit langjähriger Erfahrung als Ernährungswissenschaftler und Experten für Abnehmprogramme in Deutschland sowie auf internationaler Ebene. Rudolf Schwarz ist Dipl.-Ing., promovierter Wirtschaftsing.-Wissenschaftler sowie Experte im Bereich „Ernährungskommunikation“ mit langjähriger Berufserfahrung als Fachautor von Büchern über gesunde Ernährung. Helmut Gillessen hat einen Diplomabschluss in Lebensmittelchemie sowie mehr als 30 Jahre Erfahrung als Verbraucherreferent im Bereich „Gesundheitsvorsorge“. Mit diesem fundierten Wissen stellen sie dem Leser qualifizierte Informationen rund um das Thema „Abnehmen“ zur Verfügung.
Zusammenfassend lohnt es sich dieses Buch „Schlank im Schlaf – 20-Minuten-Küche“ von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi und Helmut Gillessen zu lesen! Es bietet ausgeklügelte Rezepte und Tipps über eine zeitsparende Art abzunehmen – all dies von vier renommierten Nurtritionist*innnen mit langjähriger Erfahrung!
