Freizeit & Hobby

In Coco Berlins neuem Ratgeber „Pussy Yoga“ hebt sie das Thema Beckenboden in den Mittelpunkt und zeigt, wie Frauen ihre natürliche Weiblichkeit zurückgewinnen können. Mit einem gesundheitsorientiertem Ansatz erklärt die Autorin, welche Rolle der Beckenboden bei der Erhaltung des seelischen und körperlichen Wohlbefindens spielt. Der Leitfaden beginnt mit einer Einführung in die Anatomie des Beckenbodens, schließlich hat jede Frau die …

„Sitzen ist das neue Rauchen“ – ein aktuelles Buch von Kelly Starrett, Glen Cordoza und Juliet Starrett. Das Buch versucht, den Leser zu einer bewussteren Haltung gegenüber den Gefahren des Sitzens und der Vorteile des Stehens zu bewegen. Es behandelt die Auswirkungen des Sitzens auf unsere Gesundheit sowie Möglichkeiten, es zu reduzieren. Dieses Buch knüpft an Kelly Starretts Bestseller „Deskbound“ …

Mit „Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL“ bieten Marcel Andrä, Lutz Graumann und Torsten Pfitzer ein kurzweiliges, umfassendes und leicht verständliches Nachschlagewerk zu Faszientraining mit ihr Blackroll an. In diesem Buch werden die Leser auf eine interessante Reise durch die Welt des Fasziengewebes und seiner Funktionalität mitgenommen. Die Autoren erläutern anschaulich die Grundlagen der Faszienphysiologie, -morphologie und -biomechanik und stellen dann …

Der BVB – ein Verein, der Millionen von Menschen weltweit fasziniert. Ob in Deutschland, Europa oder gar Übersee, Borussia Dortmund ist ein erfolgreicher und traditionsreicher Verein, der im Herzen der Fußballfans steht. Christoph Bausenwein, ein bekannter Sportjournalist, präsentiert in „Dein Verein. Der BVB“ die bewegte Geschichte des Vereins in kompakter Form und emotionaler Bildersprache. In dem Buch erzählt der Autor …

Allein zwischen Himmel und Meer von Boris Herrmann ist ein unglaubliches Werk, das man sich nicht entgehen lassen sollte. Es handelt von einer mutigen Reise in die Weiten des Atlantiks, die der Autor auf seinem Segelboot gemacht hat. Eine Reise, bei der er nicht nur seine Abenteuerlust und seinen Mut beweisen musste, sondern auch herausfand, was es bedeutet, allein zu …

„Meilenbuch Nachweis praktischer Erfahrung im Wassersport“ ist ein wichtiges Buch für jeden, der im Wasser nach Abenteuer Ausschau hält. Es ist das Werk des gemeinsam von Rolf Dreyer und seiner Frau Heike verfasst und bietet eine Einführung in die Regeln und Richtlinien des Segelns. Das Buch ist in sehr leicht verständliche Kapitel unterteilt und enthält viele konkrete Beispiele, die den …

„HIIT – Die Anatomie verstehen“ von Ingrid S. Clay ist ein unglaubliches Buch, das wertvolle Einblicke in die Grundlagen des hochintensiven Intervalltrainings bietet. Es basiert auf der anatomischen Grundlage, um den Leser zu ermutigen, sich über die körperliche Reaktion beim HIIT-Training bewusst zu sein und es so effizienter gestalten zu können. Das Buch richtet sich an alle, die ihre Fitness …

„Meditation für Anfänger“ – Ein Überblick über Jack Kornfields Anleitung.Jack Kornfield ist ein Bestsellerautor und weithin anerkannter Meditationslehrer, der in seinem neusten Buch „Meditation für Anfänger“ eine umfassende Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Meditation bietet. Das Buch verspricht dem interessierten Leser, nicht nur innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln, sondern auch zwanghafte Reaktionen hinter sich zu lassen und Glück und inneren Frieden im …

Jin Shin Jyutsu ist eine alte japanische Heilkunst, die darauf abzielt, die Lebensenergie wieder in Harmonie und Gleichgewicht zu bringen. In „Jin Shin Jyutsu“ von Waltraud Riegger-Krause erhalten Leserinnen und Leser einen Einblick in diese besondere Kunstform des Gesundheitswesens. Das Buch ist sehr übersichtlich gestaltet und stellt auf anschauliche Weise die 26 Sicherheitsenergieschlösser vor, welche aktiviert werden müssen, um die …

In seinem neuen Buch „Wu Wei: Die Lebenskunst des Tao“ führt der Autor Theo Fischer in die alte Weisheit des chinesischen Taoismus ein. Er erklärt, wie man im Laufe des Alltags wieder ins Gleichgewicht kommt und einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil praktiziert. Das Buch ist eine Einladung an den Leser, seine innere Balance zurückzugewinnen und sich der Kraft der Natur …