Freizeit & Hobby

„Knoten Schritt für Schritt“ von Des Pawson ist ein ultimatives Handbuch, das Knoten-Enthusiasten und Einsteiger;innen gleichermaßen anspricht. Es bietet über 100 Anleitungen und mehr als 1000 farbige Abbildungen, die es Ihnen ermöglichen, verschiedene Knotentechniken zu meistern – egal ob Sie Segeln, Angeln, Klettern, Camping, Hobby oder Freizeit betreiben. Das Buch umfasst aktuelle und klassische Knotenvarianten sowie Steks und Schlaufen, Schlingen …

Ich habe gerade das Buch „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren und Julian Galinski gelesen und ich kann sagen, dass es ein sehr gut recherchiertes und informatives Buch über ein Thema ist, das vielen Menschen bekannt ist. Es behandelt ausführlich die Vorteile eines guten Trainingsprogramms ohne die Notwendigkeit teurer Geräte oder professioneller Hilfe. Der Schwerpunkt des Buches liegt auf der …

„Stadion“ von Sjoerd Mossou ist ein Bildband, der 365 Stadien und Fußballfelder aus der ganzen Welt in atemberaubenden Aufnahmen festhält. Für jeden Fußballfan ist es ein besonderer Ort, der die Sehnsucht nach dem schönsten Sport der Welt noch größer werden lässt. Der Autor Sjoerd Mossou hat für dieses Buch die schönsten Spielstätten zusammengetragen – von den Einöden Nordeuropas über die …

Natural Body Building von Jens Sprengel ist ein umfassendes Handbuch über die Grundlagen und Techniken des Krafttrainings. Für alle, die sich für einen gesünderen und athletischen Körper interessieren, bietet dieses Buch eine hervorragende Einführung in den Sport. Was ich besonders schätze, ist der kompetente Rat und die Erklärungen zu jedem Thema. Das Buch behandelt in erster Linie die Grundlagen des …

Pamela Reif hat endlich ihr erstes Buch „Strong & Beautiful“ herausgebracht und ich habe es mir gleich gekauft! Ich folge Pamela schon seit einiger Zeit auf Instagram und ihre Fitness- und Beauty-Tipps haben mir immer sehr geholfen. Daher war ich sehr gespannt, was das Buch zu bieten hat. Das Buch ist in vier Kapitel unterteilt: Fitness, Ernährung, Beauty und Persönliches. …

Ich habe soeben das Buch „Light on Pranayama“ von B. K. S. Iyengar gelesen und ich muss gestehen, dass es wirklich eine bemerkenswerte Lektüre war. In diesem Buch erhalten die Leser eine tiefgründige Einführung in die Praxis des Pranayama und seine vielfältigen Vorteile für den Körper und Geist. Der Autor stellt klar, dass Pranayama mehr als nur Atemtechniken sind – …

In Coco Berlins neuem Ratgeber „Pussy Yoga“ hebt sie das Thema Beckenboden in den Mittelpunkt und zeigt, wie Frauen ihre natürliche Weiblichkeit zurückgewinnen können. Mit einem gesundheitsorientiertem Ansatz erklärt die Autorin, welche Rolle der Beckenboden bei der Erhaltung des seelischen und körperlichen Wohlbefindens spielt. Der Leitfaden beginnt mit einer Einführung in die Anatomie des Beckenbodens, schließlich hat jede Frau die …

Der „Atem-Code 3 – 6 – 5“ von David O’Hare ist ein inspirierender Ratgeber, der uns hilft, unsere innere Balance wiederzufinden. Mit seiner jahrelangen Erfahrung als Arzt und Forscher hat O’Hare ein umfassendes Werk geschaffen, das die wissenschaftlichen Grundlagen für den Einsatz der Atemtherapie erklärt. Diese Methode soll Menschen helfen, Stress zu bewältigen und in Einklang mit sich selbst zu …

„Ich hasse Laufen, und du kannst das auch“ von Brendan Leonard ist ein informatives und inspirierendes Buch über den Weg zu mehr Bewegung. Es widmet sich nicht nur dem Laufen, sondern geht auch auf verschiedene andere Aktivitäten wie Wandern, Radfahren oder Yoga ein. Das Buch legt vor allem Wert darauf, dass jeder seinen eigenen Weg findet, fit und gesund zu …

Mit „Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL“ bieten Marcel Andrä, Lutz Graumann und Torsten Pfitzer ein kurzweiliges, umfassendes und leicht verständliches Nachschlagewerk zu Faszientraining mit ihr Blackroll an. In diesem Buch werden die Leser auf eine interessante Reise durch die Welt des Fasziengewebes und seiner Funktionalität mitgenommen. Die Autoren erläutern anschaulich die Grundlagen der Faszienphysiologie, -morphologie und -biomechanik und stellen dann …