Das große Laufbuch von Herbert Steffny ist ein fantastisches Buch, das sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene bei ihrem Lauftraining unterstützt. Es bietet eine umfangreiche Einführung in den Sport und wichtige Grundlagen, die jeder Läufer kennen sollte. Der Autor beschreibt verschiedene Laufstile und Techniken, vermittelt Wissen über die Anatomie des menschlichen Körpers und erklärt Lebensmittel- und Ernährungsstrategien, um das bestmögliche Training zu erzielen.
Das Buch enthält viele praktische Beispiele und Übungen, die helfen, verschiedene Aspekte des Laufens zu verbessern. Es gibt auch einige komplexe Konzepte, aber der Autor erklärt sie leicht verständlich mit vielen Bildern und Diagrammen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Verstehen des Zusammenhangs zwischen Bewegung, Muskelfunktion und Koordination – ein entscheidender Faktor für jeden Läufer! Das Besondere an diesem Buch ist auch seine breite Palette an Themen. Neben grundlegenden Informationen über fortgeschrittenes Training, Verletzungsprävention und Wettkampfvorbereitung wird auch die psychologische Seite des Laufens behandelt.
Darüber hinaus enthält es Trainingspläne für verschiedene Niveaus sowie Ratschläge für Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau. Auch hier sind die Anweisungen sehr detailliert und es wurde kein Detail übersehen. Insgesamt ist dieses Buch sehr nützlich, um das richtige Training zu finden oder neue Strategien zu lernen.
Der Autor Herbert Steffny hat einen großartigen Hintergrund in Sportmedizin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Forschung und Lehre an europäischen Universitäten. Er hat unzählige Artikel veröffentlicht und war internationaler Referent für sportmedizinische Themen bei diversen Kongressen. Seine Forschungsergebnisse fließen in sein umfassendes Wissen über den Sport Marathon in „Das große Laufbuch“ ein – eines der bekanntesten Bücher der letzten 20 Jahre! Er ist auch Herausgeber mehrerer populärer Zeitschriften wie „The Running Magazine“ oder „The Marathoner’s Digest“ – hier kann man regelmäßig tolle Tipps, geboren von Profis, finden!
Insgesamt ist Das große Laufbuch von Herbert Steffny eine hervorragende Ressource für alle Läufer – ob Anfänger oder Fortgeschrittener – , die ihr Training optimieren möchten! Es bietet Informationen über alle Aspekte des Sports: vom Aufwärmtraining über Krafttraining bis hin zur Mentalitätsentwicklung – alles was man braucht um das Bestmögliche herauszuholen! Mit diesem Werk hat der Autor einen exzellent recherchierten und leicht verständlichen Trainings-Leitfaden geschaffen – absolut empfehlenswert!
