Freizeit & Hobby

Heute möchte ich eine Rezension über das Buch „Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau“ von Gillian Higgins veröffentlichen. Dieses Buch ist eine praktische Anleitung für alle, die an mehr Anatomie-, Gymnastik- und Muskelaufbautraining interessiert sind. Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Anatomie des menschlichen Körpers und der verschiedenen Gruppen von Muskeln und Sehnen. Dann geht es weiter mit den wichtigsten Techniken …

Bei „Schach spielen mit Niveau“ von Axel Gutjahr handelt es sich um ein umfassendes Lernbuch für alle, die das Spiel des Königs lernen und verbessern möchten. Der Autor bietet klare und verständliche Erklärungen über die Grundregeln des Spiels, die Strategie und die verschiedenen Spielphasen. Durch seinen leicht verständlichen Aufbau ist das Buch sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Spieler geeignet. …

„Das grosse Buch der Überlebenstechniken“ von Gerhard Buzek ist ein umfassendes Nachschlagewerk für alle, die in Ausnahmesituationen rasch und richtig handeln wollen. Dieses Survival-Standardwerk sollte in keinem Bücherregal fehlen und ist ein absolutes Muss für alle Outdoor-Abenteurer und Menschen, die risikoreiche Berufe ausüben. Das Buch beschäftigt sich mit dem Überleben in Extremsituationen, sei es in der Zivilisation oder in der …

Der neueste Ratgeber „Sitzgymnastik für Senioren“ von Tina Pfitzner befasst sich mit einem immer wichtigeren Thema: dem Bewegungsprogramm für ältere Menschen. Das Buch ist ein hervorragendes Werkzeug, um Übungsleitern, Trainern, Pflegekräften und anderen in der sozial-pflegerischen Altenarbeit Tätigen Anregungen zur Gestaltung eines abwechslungsreichen und vielfältigen Bewegungsprogramms zu geben. Das Buch besteht aus vier Abschnitten: Grundlagen der Sitzgymnastik, physiologische Grundlagen, praktische …

„Yoga-Sequencing“ von Nicole Bongartz ist ein aufschlussreiches Handbuch für Yogalehrende. Es vermittelt die Schlüsselprinzipien, das Wissen und die Techniken, um intelligente und abwechslungsreiche Übungsreihen für den eigenen Unterricht zu gestalten. Das Buch enthält neben vielen Grafiken, Beispielen für Sequencing und Arbeitsblättern auch wertvolle theoretische Inhalte. Die Prinzipien des Sequencings werden mit viel Liebe zum Detail erklärt, aber auch konkrete Praxistipps …

„Meilenbuch Nachweis praktischer Erfahrung im Wassersport“ ist ein wichtiges Buch für jeden, der im Wasser nach Abenteuer Ausschau hält. Es ist das Werk des gemeinsam von Rolf Dreyer und seiner Frau Heike verfasst und bietet eine Einführung in die Regeln und Richtlinien des Segelns. Das Buch ist in sehr leicht verständliche Kapitel unterteilt und enthält viele konkrete Beispiele, die den …

In seinem Buch „Vom Libero zur Doppelsechs“ erörtert der Taktikexperte Tobias Escher auf anschauliche Weise und mit großer Detailtreue die Veränderungen des deutschen Fußballs in den letzten 100 Jahren.Escher bietet eine interessante Analyse darüber, warum sich 1975 jede Mannschaft für einen Libero und 2015 für eine Doppelsechs entschied. Er erläutert, welche Taktik sich in verschiedenen Zeitperioden bewährt hat und wie …

Karate ist eine uralte Kampfkunst, die ihren Ursprung in Ostasien hat. In Deutschland hat sie in den letzten Jahrzehnten immer mehr Anhänger und wird auch gerne von Kindern und Jugendlichen betrieben. Obwohl das Buch „Karate“ von Michael Siemers nicht als Lehrbuch verstanden werden sollte, eignet es sich bestens dazu, einen Einblick in die Welt des Karate zu geben und einen …

Der „Atem-Code 3 – 6 – 5“ von David O’Hare ist ein inspirierender Ratgeber, der uns hilft, unsere innere Balance wiederzufinden. Mit seiner jahrelangen Erfahrung als Arzt und Forscher hat O’Hare ein umfassendes Werk geschaffen, das die wissenschaftlichen Grundlagen für den Einsatz der Atemtherapie erklärt. Diese Methode soll Menschen helfen, Stress zu bewältigen und in Einklang mit sich selbst zu …

„Ich hasse Laufen, und du kannst das auch“ von Brendan Leonard ist ein informatives und inspirierendes Buch über den Weg zu mehr Bewegung. Es widmet sich nicht nur dem Laufen, sondern geht auch auf verschiedene andere Aktivitäten wie Wandern, Radfahren oder Yoga ein. Das Buch legt vor allem Wert darauf, dass jeder seinen eigenen Weg findet, fit und gesund zu …