Der „Atem-Code 3 – 6 – 5“ von David O’Hare ist ein inspirierender Ratgeber, der uns hilft, unsere innere Balance wiederzufinden. Mit seiner jahrelangen Erfahrung als Arzt und Forscher hat O’Hare ein umfassendes Werk geschaffen, das die wissenschaftlichen Grundlagen für den Einsatz der Atemtherapie erklärt. Diese Methode soll Menschen helfen, Stress zu bewältigen und in Einklang mit sich selbst zu kommen.
In dem Buch geht es nicht nur darum, die Atemtechnik 3/6/5 zu verstehen – O’Hare zeigt auch auf, wie man sich mit Hilfe des tieferen Atmens im Alltag entspannen und besser mit Stress umgehen kann. Der Autor liefert viele praktische Tipps sowie detaillierte Erklärungen über die Entstehung von Stress und anderen emotionalen Blockaden. Durch das intensive Training der Atmungskontrolle lernen die Leser, ihre Gedanken und Emotionen zu regulieren. Dadurch erhalten sie mehr Kontrolle über ihr Leben und haben mehr Zeit für positive Aktivitäten.
O’Hares Ratgeber ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Leser geeignet. Das Buch enthält viel Wissenswertes über Pranayama (Atemübung), Hatha Yoga (Körperübung) und Meditation sowie leicht verständliche Anleitungen zur Umsetzung dieser Techniken im Alltag. Ergänzend gibt es eine Audio-CD mit Atemübungen aus dem Buch, bei denen man Schritt für Schritt angeleitet wird.
David O’Hare ist ein renommierter Arzt für integrative Medizin und Yogatherapeut mit Sitz in Dublin, Irland. Seine Arbeit konzentriert sich hauptsächlich auf den Einsatz alternativer Heilmethoden als ergänzende Therapien zur Schulmedizin. Seine Bücher helfen Menschen dabei, mehr Achtsamkeit gegenüber sich selbst und seiner Umwelt zu entwickeln und stressbedingte Krankheitssymptome vorzubeugen oder sogar abzubauen. Außerdem widmet er seine Zeit der Forschung über verschiedene Bereiche der Integrativen Medizin, die in neueren Publikationen veröffentlicht wurden.
Insgesamt bietet „3/6/5 – Der Atem-Code“ von David O’Hare einen informativen Einstieg in die Welt des tieferen Atmens als Mittel zur Stressbewältigung und innerer Balance. Die Lektüre verspricht Inspiration für Interessierte jeden Alters sowie recht praktische Hinweise, wie man stets ruhig bleibt – ganz ohne großartige oder teure Investition!
