Kürzlich habe ich das Buch „Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern“ von Bernd Bachfischer gelesen und bin begeistert. Es ist ein wirklich informatives, aufschlussreiches und praxisorientiertes Handbuch, das allen Kletterern hilft, ihr Training zu optimieren und sich noch besser auf Kletter- und Boulderwände vorzubereiten.
Der Autor hat eine sehr lebhafte Art zu schreiben, die es dem Leser ermöglicht, sich einfach in die Thematik einzulesen. Er beginnt mit den Grundlagen des Trainings im Allgemeinen und bespricht dann speziell verschiedene Aspekte des Kletterns wie Krafttraining, technische Fähigkeiten, mentale Stärke und Ausdauer. Außerdem wird das Thema Flexibilität sowie die Wahl der richtigen Ausrüstung behandelt.
Bernd Bachfischer verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung als professioneller Kletterer und hat die Theorie mit seinen persönlichen Erlebnissen verknüpft. So weiß er genau, welche Übungen man machen muss – je nach eigener Fitness – um mehr Kraft zu gewinnen oder um bestimmte Techniken zu verbessern. Seine Ratschläge sind daher sehr konkret und authentisch.
Im Gegensatz zu vielen anderen Trainingsratgebern ist dieses Buch jedoch weitaus tiefgreifender: Nicht nur Technik, Kraft oder Ausdauer stehen im Vordergrund, sondern auch mentales Training sowie die Vorbeugung von Verletzungen. Meiner Meinung nach ist dieser Zusammenhang unglaublich wichtig für den Sportler – vor allem im Bereich des Kletterns – damit man nachhaltig Spaß an der sportlichen Aktivität haben kann.
Zum Schluss möchte ich noch etwas über den Autor erwähnen: Bernd Bachfischer ist ein professioneller Kletterer seit über 20 Jahren – so lange hat er schon an seinem Wissen gearbeitet – aber auch als Bergsteiger war er stets auf den Bergen unterwegs! In dem Buch verbindet er seine Erlebnisse mit dem Tiefgang der theoretischen Hintergründe des Trainings rund um das Klettern & Bouldern in einer Weise, die es dem Leser leicht macht zu verstehen, was notwendig ist für langfristigen Erfolg im Sport.
Fazit: Ich kann das Buch „Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern“ von Bernd Bachfischer definitv nur empfehlen! Es informiert detailliert über verschiedene Trainingstechniken; es legt den Schwerpunkt auf mentales Training und präventive Aspekte; es gibt Einblicke in die persönliche Leidenschaft des Autors für das Bergsteigen; es macht Mut neue Wege zu gehen um effektives Training zu betreiben; es motiviert die Leser;innen mehr Risiko im Sport einzugehen aber gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen; was am Ende mehr Sicherheit bringt, trifft aber gleichermaßen Freude an der sportlichen Betätigung!
