In ihrem neuen Buch „Bewegung liegt in deiner DNA“ geht die Biomechanikerin und Bewegungswissenschaftlerin Katy Bowman der Frage nach, wie man sich im Alltag eine gesunde Bewegungsbalance schaffen kann. In diesem Ratgeber vermittelt sie dem Leser, wie man tägliche Aktivitäten in seinen Alltag integrieren kann, ohne dass man dafür viel Zeit aufwenden muss. Bowman zeigt anhand zahlreicher Beispiele, wie einfache Verhaltens- und Gewohnheitsänderungen zu mehr Wohlbefinden führen und obendrein Körper und Geist in Einklang bringen.
Bowman erklärt den Lesern ausführlich, warum es so wichtig ist, auch im sitzenden Berufsalltag regelmäßige Bewegungseinheiten einzuplanen. Sie argumentiert, dass die menschliche Anatomie es braucht, um gesund zu bleiben. Dazu gibt sie vielseitige Tipps für den Alltag: von einfachen Übungspausen bis hin zur Erklärung von speziellen Trainingsmethodik und Ernährungstipps ist alles dabei – und das mit viel Fachwissen aber auch leichter Lektüre gut verpackt.
Ein besonderes Augenmerk legt Bowman dabei auch auf die Bedeutung des „Natural Movement“ – also natürlichen Bewegungsmustern, die man beim Sport oder anderen sportlichen Aktivitäten nutzen kann. Dieser Ansatz hilft beim Aufbau von Kraft und Ausdauer sowie dem Erlernen von Balance-Fähigkeiten. Im Gegensatz zum hochintensiven Training tritt hierbei keine Überschwemmung des Körpers mit Stresshormonen an den Tag – stattdessen kann damit langfristig die bisherige Leistung des Körpers verbessert werden.
Katy Bowman ist eine international renommierte Expertin in Sachen Humanbiomechanik und Autorin mehrerer Bestseller-Ratgeber zum Thema Gesundheit. Sie unterrichtete an verschiedenen Universitäten in den USA sowie an der McMaster University in Kanada. Außerdem bietet sie Onlinekurse rund um das Thema „Natural Movement“ an; hierbei lernst Du unterschiedliche Bewegungstechniken kennen, mit denen Du Deine Fitnessziele erreichen kannst.
Insgesamt ist „Bewegung liegt in deiner DNA“ eine profunde Quelle für alle Interessentinnen und Interessenten rund um gesundes Training und natürliches Movement – egal ob Neuling oder alteingesessener Sportler! Mit ihrem Buch will uns Katy Bowman nicht nur überzeugen, mehr Sport zu machen – nein: Sie will uns motivieren, uns ganzheitlich fit zu halten – mental wie auch körperlich!
