Der renommierte Radsportcoach und Sportwissenschaftler Joe Friel hat mit seinem neuen Buch „Die Trainingsbibel für Radsportler“ ein umfassendes und bewährtes Trainingsprogramm geschaffen, das als der weltweit meistverkaufte Ratgeber für ambitionierte Rennradfahrer gilt. Er bietet Hobby- und Leistungssportlern einen detaillierten Einblick in die grundlegenden Trainingsprinzipien, die hinter dem Erreichen ihrer Ziele stehen.
Das Buch enthält alles, was man über das Training auf dem Fahrrad wissen muss – von der Basisplanung über die beste Zeit des Jahres, um anzufangen, bis hin zur Vorbereitung auf ein Rennen und der Wiederherstellung nach dem Training. Es konzentriert sich auch auf die wichtigsten Aspekte des Sports: Ernährung, Ausrüstung und Technik, sowie den Umgang mit Verletzungen und Stress. Alle Inhalte sind leicht verständlich und klar strukturiert dargestellt.
Joe Friels Trainingsphilosophie ist ganz klar: Jedes Training sollte gut geplant sein. Er empfiehlt vor allem Langstreckenfahren: lange Ausdauerfahrten nutzen Kraftreserven optimal anstelle von extremem Intervalltraining oder Extremtraining auf Bergetappen. Dieser Ansatz ist besonders für Anfänger sehr hilfreich, da er es erlaubt, das Fahren in leichteren Etappen zu genießen, statt unter extremer Anstrengung zu leiden!
In seinem Buch gibt Joe Friel Empfehlungen für verschiedene Situationen sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Seine Ideen basieren auf solidem Hintergrundwissen über Sportwissenschaft und biologische Prinzipien des Körpers. Im Allgemeinen bevorzugt er eine naturnahe Methode des Trainings mit einem Schwerpunkt auf Motivation, Entspannung und Freude am Sport.
Joe Friel hat über 30 Jahre lang professionelle Coaching-Erfahrung im Radsport sammeln können – sowohl in den USA als auch international – und hat mehr als 20 Bücher veröffentlicht sowie Artikel in renommierten Zeitschriften geschrieben. Seine Arbeit wurde bereits mehrmals mit Preisen belohnt; unter anderem erhielt er den USA Cycling Coach of the Year Award (2006). Mit „Die Trainingsbibel für Radsportler“ kann man auch sichergehen, dass man bestmöglich informiert ist – was immer man sich vom Rennrad sportliche Ziel gesteckt hat!
