„Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern“ von Heike Höfler ist ein sehr unterhaltsames und informatives Buch, das sich mit einem wirklich wichtigen Thema beschäftigt: dem Stressabbau und der Entspannung. In diesem Buch beschreibt Höfler einige Techniken, die den Lesern helfen sollen, ihren Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Sie geht auf verschiedene Aspekte des Themas ein – vom Einnehmen richtiger körperlicher Positionen bis hin zur richtigen Atmung.
Höfler bietet äußerst detaillierte Anleitungen und Strategien an, um Menschen beim Erlernen dieser Techniken zu unterstützen. Alle Techniken sind leicht verständlich erklärt und vermitteln dem Leser sofort das Gefühl, dass sie leicht umsetzbar sind. Beispielsweise bespricht sie die Rolle des Atems beim Stressabbau und gibt unmittelbare Tipps, wie man entspannt atmen kann. Darüber hinaus geht sie auch auf andere Aspekte ein, wie zum Beispiel die Verwendung von Meditationstechniken.
Das Buch enthält auch viele Diagramme und Tabellen mit Informationen über verschiedene Übungen für die Entspannung der Kiefer-, Nacken- und Schultermuskulatur. Es gibt auch viele Fotos mit detaillierten Anweisungen für alle Übungen im Buch. All dies macht es sehr leicht für jeden Leser, sowohl theoretisch als auch praktisch anzuwendende Informationen über Entspannungstechniken zu erhalten.
Heike Höfler hat ihr Wissensgebiet in langjähriger Forschung vertieft und ist Absolventin der Universitäten Mainz und Marburg mit Spezialisierung auf Psychologische Diagnostik sowie Gesundheitspsychologie/Gesundheitsverhalten/Stressmanagement. Ihre Arbeit als Diplom-Psychologin hat dazu beigetragen, dass sie nun als Autorin vorliegendes Werk verfassen konnte – welches Lesern helfen soll stressbedingte Muskelverspannungen abzubauen oder gar zu vermeiden.
Im Laufe ihrer Karriere als Diplom-Psychologin war Frau Höfler mehrfach in Workshops tätig – die neben der Theorie stets stark den Praxistransfer betont haben; was man deutlich in „Entspannungstraining für Kiefer, Nacken und Schultern“ wiedererkennt – womit Problemzonen berücksichtigt wurden, an denen Menschen am meisten leiden – oder Gefahr laufen noch zu leiden!
Fazit: Wenn Sie nach einer guten Quelle suchen, um Ihnen die notwendigen Kenntnisse zur Entspannung Ihrer Kiefer-, Nacken- und Schultermuskulatur sowie allgemeine Richtwerte für den Umgang mit Stress im Alltag vermitteln möchten – dann ist „Entspannungstraining Für Kiefer ,Nacken und Schultern“ von Heike Höfler genau das Richtige für Sie!
