Ich habe gerade das Buch „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren und Julian Galinski gelesen und ich kann sagen, dass es ein sehr gut recherchiertes und informatives Buch über ein Thema ist, das vielen Menschen bekannt ist. Es behandelt ausführlich die Vorteile eines guten Trainingsprogramms ohne die Notwendigkeit teurer Geräte oder professioneller Hilfe.
Der Schwerpunkt des Buches liegt auf der Entwicklung eines effektiven Trainingsplans, der jeden Aspekt des Trainings optimiert – vom Aufwärmen bis zur Ernährung. Es geht aber nicht nur um Training, sondern auch um Lebensstil und Motivation zur Erzielung erfolgreicher Ergebnisse. Mark Lauren und Julian Galinski stellen klar, dass man mit guten Gewohnheiten, Disziplin und Einfallsreichtum hervorragende Ergebnisse erzielen kann. Es werden auch mehrere Programme beschrieben, die in kürzester Zeit zu erheblichen Verbesserungen führen.
Außerdem liefert dieses Buch viele leicht umsetzbare Tipps und Tricks für alle Arten von Übungen sowie Empfehlungen für verschiedene Tools (Kleinequipment, Faszien-Rollen usw.), die helfen können, Ihr Training zu verbessern. Die Autoren betonen auch mehrmals den Nutzen von Stretching als Teil des Trainingsprogramms sowie als Mittel zur Förderung der Mobilität. Daher ist es eine großartige Lektüre für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe!
Was den Stil anbelangt, so finde ich ihn sehr angenehm – leicht verständlich und spannend geschrieben. Mark Lauren hat mehrere Bücher über militärische Fitness veröffentlicht und Julian Galinski war früher Personal Trainer in Berlin. Zusammen haben sie ihren Hintergrund genutzt, um ein detailliertes Werk zu schaffen – so wird man mit dem Lesen des Buches nicht nur fit werden, sondern versteht auch wirklich worum es beim Training geht! Dazu gehören natürlich auch Tipps zum Umgang mit Stresssituationen sowie Ratschläge zur Ernährungsumstellung.
Insgesamt halte ich „Fit ohne Geräte“ für ein hervorragendes Buch über das Training ohne Geräte oder professionelle Hilfe. Es richtet sich an Menschen aller Altersklassen und Fitnessniveaus sowie an Sportler aller Fertigkeitsstufen – ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder kann hier etwas lernen! Die Autoren teilen ihr Wissen detailliert und lebhaft mit uns Lesern; schließlich hatten sie beide vor Jahren bereits Erfahrung im professionellen Bereich gesammelt – Mark als Autor mehrerer Bücher über militärische Fitness oder Julian als Personal Trainer in Berlin; daher empfehle ich dieses lesenswerte Werk uneingeschränkt weiter!
