„Ich hasse Laufen, und du kannst das auch“ von Brendan Leonard ist ein informatives und inspirierendes Buch über den Weg zu mehr Bewegung. Es widmet sich nicht nur dem Laufen, sondern geht auch auf verschiedene andere Aktivitäten wie Wandern, Radfahren oder Yoga ein. Das Buch legt vor allem Wert darauf, dass jeder seinen eigenen Weg findet, fit und gesund zu bleiben.
Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Bedeutung von Bewegung und was man unternehmen kann, um mehr davon zu bekommen. Der Autor erklärt die psychologischen Effekte der Bewegung sowie die sozialen Vorteile – insbesondere für Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen. Er betont außerdem den Nutzen von regelmäßiger Bewegung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden insgesamt.
Der Autor behandelt verschiedene Themen rund um das Laufen anhand von persönlichen Geschichten und detailliertem Fachwissen. Die persönlichen Anekdoten machen deutlich wie schwer es für manche Menschen ist, sich zum Sport zu motivieren, aber auch wie viel Freude man am Laufen entdecken kann, wenn man es erst mal angefangen hat.
Mit viel Witz liefert Leonard praktische Ratschläge für Anfänger – vom richtigen Aufwärmen bis hin zum Aufbau eines Trainingsplans – sowie anregende Ideen für Fortgeschrittene: neue Strecken erkunden; gemeinsam mit Freund:innen trainieren; Zusatzausrüstung benutzen; etc. Ebenfalls gibt es viele Tipps zur Ernährung und Haltung sowohl beim Training als auch im Alltag. Am Ende des Buches stellt Leonard seine Lieblings-Laufsachen vor – passend zu jedem Wetter und jeder Jahreszeit.
Insgesamt ist „Ich hasse Laufen, und du kannst das auch“ ein lebhaftes, humorvolles Buch über das Laufen – ob als Hobby oder als Sportart – mit viel Motivation für alle Level. Es hilft Leuten dabei ihren inneren Schweinehund zu überwinden und ist somit ideal für alle Einsteiger:innen im Hinblick auf regelmäßige Bewegung!
Der Autor des Buches ist Brendan Leonard, der gleichermaßen Blogger als auch Outdoorsportler ist. Er hat vier Jahre lang Outdoor-Abenteuer in den USA dokumentiert und veröffentlichte 2017 seinen ersten Ratgeber „The New Outdoorsman“. In seinen Artikeln spricht er häufig über die positive Auswirkung des Sports auf unsere Psyche und unser allgemeines Wohlbefinden – Themen die er in „Ich hasse Laufen“ weiter vertieft hat!
