Krafttraining – Die Anatomie verstehen, von Austin Current, ist ein umfassendes und leicht verständliches Buch über Krafttraining und die Anatomie des menschlichen Körpers. Es ist eine großartige Ressource für alle, die interessiert sind, mehr über das Thema zu erfahren oder ihr Wissen aufzubauen. Das Buch bietet eine fundierte Einführung in verschiedene Aspekte des Krafttrainings und der Anatomie sowie in neue Konzepte in der Leistungssteigerung. Es ist gefüllt mit Bildern und Diagrammen, die es noch leichter machen, den Inhalt zu verstehen.
Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Grundlagen des Krafttrainings und geht dann auf verschiedene Arten des Trainings ein. Es deckt viele verschiedene Muskelgruppen ab, vom Rücken bis zu den Beinen, sowie Übungen für jeden von ihnen. Zuerst wird auch kurz erläutert, wie man sein Training am besten planen kann. Danach gibt es detailliertere Erklärungen zu den verschiedenen Muskelgruppen mit Beispielbildern und -diagrammen sowie Informationen über deren Funktion und was man beim Trainieren dieser Muskeln beachten sollte.
Der letzte Teil des Buches enthält hilfreiche Tipps zur Leistungssteigerung sowohl im Krafttraining als auch im Allgemeinen. Dazu gehören Dinge wie Ernährungspläne, Motivationsstrategien sowie Informationen darüber, wie man seine Regeneration nach intensivem Training verbessern kann. Der Autor bietet hierzu vielseitige Hilfen an: Von Rezept-Vorschlägen bis hin zu Schlaf-Tipps liefert er seinen Leser:innen mehrere Möglichkeiten um fit zu bleiben und seine Zielpunkte zu erreichen.
Insgesamt ist ‚Krafttraining – Die Anatomie verstehen‘ von Austin Current ein leicht lesbares aber informatives Buch mit dem wissenschaftlich fundiertes Wissen vermittelt wird. Der Autor bringt mehr als 25 Jahre Erfahrung im Krafttraining mit und hat schon mehrere andere Bücher über Fitness geschriebem welche bekannt sind unter Fitnessliebhaber:innem. Für alle diejenigen auch die mehr über Krafttraining erfahren möchten oder ihren Horizont erweitern möchten, können hier viel Neues finden. Dieses Buch ist eine hervorragende Ressource für Anfänger:innem aber auch Experten:innem rund ums Thema Krafttraining!
