Nackenschmerzen sind ein häufiges, aber auch äußerst schmerzhaftes Problem. Es kann dazu führen, dass man sich nicht mehr bewegen und arbeiten kann. Eine effektive Lösung ist daher unerlässlich, um den Alltag zu meistern. Heike Höflers Buch „Nackenschmerzen selbst behandeln“ bietet hierfür eine wertvolle Hilfe.
Das Buch enthält fundiertes Wissen über die Anatomie des Körpers und speziell des Nacken- und Schulterbereichs. Die Autorin erklärt leicht verständlich den Zusammenhang zwischen Fehlhaltungen und Schmerzen und gibt dem Leser dadurch ein umfangreiches Verständnis der möglichen Ursachen für Nackenschmerzen. Auf diese Weise kann man bewusster auf seinen Körper achten und ihn so besser behandeln.
Bei der Behandlung von Nackenschmerzen legt Heike Höfler Wert darauf, sowohl Dehn- als auch Kräftigungsübungen in den Alltag zu integrieren. Besonders praktisch finde ich, dass alle Übungen im Buch detailliert beschrieben und illustriert sind, sodass man jede Bewegung genau nachvollziehen kann. So lassen sich ganz einfach die richtigen Übungen auswählen, die individuell passend sind – ob für Anfänger oder Fortgeschrittene.
Heike Höfler vermittelt ihrem Leser außerdem wichtige Grundkenntnisse rund um die Themen Entspannung, Mobilisation sowie Prävention von Verspannungen. Als Gesundheitsexpertin weiß sie natürlich bestens über das Thema Bescheid und konnte dieses umfassende Wissen in einem handlichen Ratgeber zusammenfassen.
Der Ratgeber „Nackenschmerzen selbst behandeln“ von Heike Höfler ist somit ideal für alle Menschen geeignet, die an Nackenschmerzen leiden oder vorbeugen möchten – ganz gleich ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener. Mit diesem Ratgeber kann jeder Schritt für Schritt seine Blockaden lösen, seine Muskulatur stärken sowie Verspannungen proaktiv vorbeugen – damit man bald wieder ohne Schmerz alles machen kann!
Heike Höfler ist Physiotherapeutin mit langjähriger Erfahrung im Bereich der Bewegungstherapie und hat diverse Fachpublikationen zum Thema Fitness & Wellness veröffentlicht. Zudem beriet sie verschiedene Unternehmen beim Aufbau von Gesundheitsprogrammen sowie betrieblichem Gesundheitsmanagement. Mit ihren Erkenntnissen in „Nackenschmerzen selbst behandeln“ unterstreicht sie nur noch mehr ihr Fachwissen rund um Prävention & Rehabilitation begleitet von Beweglichkeitstraining & Entspannungstechniken – was letztlich dem Leser hilft, besser mit Nackenschmerzen umzugehen!
