In ihrem Buch „Qigong“ stellt Elfi Hoffmann, eine erfahrene Bewegungstherapeutin, die weltweit populärste Übungsfolge des Qigong vor: Die universelle 18-fache Methode. Der Leser kann Schritt für Schritt lernen, wie man die sanfte und hocheffektive Bewegungslehre zu Stärken des Herz-Kreislauf-Systems, des Immunsystems, der Muskeln und Bänder sowie der Gelenke anwendet. Außerdem wird erläutert, wie das Üben mit dem Qi die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und den Geist beruhigt. Darüber hinaus enthält das Buch viele Tipps und Anregungen für eine stabile innere und äußere Haltung.
Elfi Hoffmann bringt in „Qigong“ ihr Wissen als erfahrene Bewegungstherapeutin ein. In Ihren Analysen zeichnet sie auf fundierte Weise nachvollziehbare Zusammenhänge zwischen verschiedenen Aspekten der chinesischen Philosophie auf. Sie verknüpft profunde Erklärungen der Prinzipien und Dynamiken von Qigong mit aussagekräftigen Visualisierungshilfen sowie praktischen Übungsanleitungen zur Steigerung unseres Gesundheits- und allgemeinen Wohlbefindens.
Ein besonders positiver Aspekt diesen Buches ist seine leicht verständliche Sprache, die frei von Fachjargon ist. Damit bietet es Lesern aller Altersgruppen Einblicke in das Thema Qigong und vermittelt intuitiv anwendbare Techniken für den Alltag – ohne Theorie oder Vorkenntnisse.
Das Buch „Qigong“ von Elfi Hoffmann ist eine hervorragende Quelle für jeden, der mehr über die Techniken dieser traditionellen chinesischen Heilmethode erfahren möchte. Es verbindet Ansichten über Philosophie, Physikalität und Pragmatismus in einem kompakten Paket voller Informationen und erweckt so den spielerischen Umgang mit Qigong zum Leben. Die Beschreibung der Methodik ist leicht nachzuvollziehen, sodass Leser jeden Alters etwas Neues lernen können – ganz gleich ob als Einstieg oder im Zuge einer tieferen Auseinandersetzung mit der Tradition.
Elfi Hoffmann hat ihr Medizinstudium an der Universitätsmedizin Greifswald vor 30 Jahren abgeschlossen und seither mehr als 25 Jahre Erfahrung in verschiedenen Therapierichtungen sammeln können – darunter Kinesiotaping, Osteopathie & Osteopressur, CranioSacraltherapie & Faszienmanipulation, sowie Klassische Massage & Breuss-Massage. Seit 1998 unterrichtet sie außerdem Gruppentrainingsprogramme in Naturheilkunde und spezielle Fortbildungskurse im Bereich Akupressurmassage & Tuina (Chinesische Massagetherapie). Mit ihrem Buch „Qigong“ gibt sie nun auch ihr umfassendes Wissensvermögen rund um die Lehre der chinesischen Heilmethode weiter.
