„Werde ein geschmeidiger Leopard“ von Kelly Starrett und Glen Cordoza ist ein einfühlsames und informatives Buch über die Grundlagen des Funktionalen Trainings. Mit ihren zahlreichen Anleitungen, Tipps und Tricks helfen die beiden Autoren jedem, seine Beweglichkeit zu verbessern und sich allgemein gesünder zu fühlen.
Das Buch beginnt mit einer Erklärung der wichtigsten Begriffe im Funktionalen Training, sodass es auch für Einsteiger leicht verständlich ist. Der Fokus liegt dann auf den Techniken und Übungen, wie man die Flexibilität steigern kann. Die Autoren erklären jeweils Schritt für Schritt, wie sie ausgeführt werden sollten. Als praktisches Hilfsmittel gibt es dazu auch zahlreiche Illustrationen und Videos. Zudem widmet sich das Buch dem essentiellen Thema der Regeneration: Denn ohne diese lassen sich die Fortschritte nicht halten und Verletzungsrisiken lauern an jeder Ecke.
Doch „Werde ein geschmeidiger Leopard“ bietet noch mehr als nur theoretische Grundlagen – insbesondere diejenigen unter uns, die schon etwas mehr Erfahrung haben, können hier viel Inspiration finden: Neben den vorgestellten Übungsprogrammen haben Kelly Starrett und Glen Cordoza weitere Ideen bereithalten, um noch mehr Dynamik in unseren Alltag zu bringen. Auch an Sportarten, die das Funktionelle Training besonders begünstigen sowie Rezeptideen für eine ausgewogene Ernährung fehlt es in diesem Buch nicht.
Kelly Starrett ist Physiotherapeut (DPT) und Gründer der CrossFit-Bewegung MobilityWOD. Seine Mission ist es, Menschen durch Mobilitäts-Intervention und funktionelle Bewegungsfitness zu helfen – was ihn mit Glen Cordoza verbindet; er arbeitet als Trainer mit Eliteathleten sowie als Coach in verschiedenen Fitnessprogrammen bei Google & Co. Beide Autoren vereinen somit professionelles Wissen mit hohen Ansprüchen an Qualität – was man im Buch deutlich spürt!
Fazit: „Werde ein geschmeidiger Leopard“ ist ein toller Ratgeber für alle Leute, die sich fit halten möchten; gerade Anfänger finden in dem Buch wertvolle Informationen rund um Trainertechniken sowie Tipps für Ernährung & Regeneration – aber auch Fortgeschrittene kommen hier voll auf ihre Kosten! Mit zahlreichen Illustrationen sowie Videos machen Kelly Starrett und Glen Cordoza das Training so anschaubar wie möglich; man kann auch direkt loslegen!
