Yoga in der Schwangerschaft – das klingt für viele Frauen zunächst einmal ungewohnt. Ist es nicht zu anstrengend? Kann man überhaupt noch alle Übungen machen? Unser Buchtipp für all diejenigen, die während ihrer Schwangerschaft entspannen und fit bleiben möchten: „Yoga in der Schwangerschaft“ von Francoise Barbira Freedman.
Das Buch ist eine wunderbare Möglichkeit, sich geistig und körperlich auf die Geburt vorzubereiten und gleichzeitig Rückenbeschwerden und Müdigkeit zu lindern. Dabei sind die Übungen im Buch optimal auf die Bedürfnisse werdender Mütter zugeschnitten – also keine Angst vor Überanstrengung!
Auf 160 Seiten zeigt uns Francoise Barbira Freedman, wie wir durch Yoga entspannt durch die Schwangerschaft kommen. Mehr als 400 Fotos und leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen das Buch auch für Yoga-Neulinge geeignet. So können wir die Übungen jederzeit zuhause machen und uns wohlfühlen.
Ganz wichtig: Das Buch zeigt uns nicht nur Übungen für jedes Stadium der Schwangerschaft, sondern auch Rückbildungsübungen für die Zeit nach der Geburt. So können wir schon vor der Entbindung dafür sorgen, dass unser Körper sich wieder schnell erholt.
Besonders schön finden wir auch, dass Francoise Barbira Freedman uns nicht nur praktische Tipps gibt, sondern uns auch inhaltliche Inspiration mit auf den Weg gibt. So erfahren wir einiges über die Hintergründe des Schwangerschaftsyoga und lernen, wie wir in der Zeit der Schwangerschaft noch tiefer in uns hineinhorchen können.
Übrigens: Wer sich fragt, wer Francoise Barbira Freedman eigentlich ist, dem sei gesagt: Die Autorin und Yogalehrerin hat langjährige Erfahrung und hat sich auf das Thema Schwangerschaft und Geburt spezialisiert. Sie hat selbst vier Kinder zur Welt gebracht und weiß demnach genau, wovon sie spricht.
Fazit: Wer in der Schwangerschaft entspannt bleiben und durch Yoga fit bleiben möchte, sollte unbedingt zu „Yoga in der Schwangerschaft“ von Francoise Barbira Freedman greifen. Das Buch ist eine wunderbare Möglichkeit, sich auf die Geburt vorzubereiten und den Körper zu stärken. Mit den leicht verständlichen Anleitungen und vielen Fotos können wir die Übungen jederzeit zuhause machen. Ein toller Guide für angehende Mamas!
