Yoga ist nicht nur eine Sportart, sondern eine Lebensphilosophie, die seit Jahrtausenden praktiziert wird und auch in der heutigen Zeit immer mehr Menschen begeistert. Denn Yoga tut nicht nur Körper und Geist gut, sondern wirkt sich auch positiv auf unsere Seele aus. Wenn wir uns regelmäßig Zeit für Yoga nehmen, können wir Stress abbauen, die Konzentration verbessern und unser inneres Gleichgewicht wieder herstellen.
Das Buch „Mond-Yoga“ von Birgit Feliz Carrasco geht noch einen Schritt weiter und zeigt auf, wie Yoga in Kombination mit den Mondrhythmen noch tiefgehender wirkt und uns noch harmonischer mit unserem Körper verbindet. Die Autorin hat jahrelange Erfahrung in der Praxis von Yoga und versteht es, diese Erfahrungen in einem praxisorientierten Ratgeber perfekt umzusetzen.
Der Umstand, dass die ausgebildete Yogalehrerin den Einfluss von Mondrhythmen auf die Yoga-Praxis aufzeigt, stellt für mich eine wertvolle Ergänzung in der Yoga-Welt dar. Yoga ist keine Einheitsübung. Jeder Körper ist anders und benötigt demnach auch unterschiedliche Asanas und Übungen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Carrasco verdeutlicht dies, indem sie an verschiedenen Tagen und Mondphasen verschiedene Asanas empfiehlt und somit individuell auf die Bedürfnisse des Körpers eingeht.
Besonders beeindruckt hat mich, wie die Autorin die heilsame Kraft des Yoga beschreibt. Yoga ist keine kurzlebige Modeerscheinung, sondern ein Weg zur Gesundheit und Balance. Es zeigt, dass es nicht immer eine schnelle Lösung gibt, sondern dass Veränderungen Zeit brauchen. Yoga ist eine Art Lebensstil, eine Reise, die uns daran erinnert, uns auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren.
Die gut strukturierte Anleitung und leichten Erklärungen im Buch machen es Anfängern einfach, Yoga als Mittel zur Entspannung und Regeneration zu praktizieren. Aber auch fortgeschrittenen Yogis empfehle ich das Buch, denn es bietet auch für sie viele neue Anregungen und Methoden, die ihnen helfen werden, bei Bedarf in einer bestimmten Phase mehr Harmonie in ihren Körper zu bringen.
Zusammenfassend ist „Mond-Yoga“ ein wunderbares Buch und eine großartige Ergänzung für all diejenigen, die Yoga bereits lieben und noch tiefer in ihre eigene Praxis eintauchen möchten. Im Buch finden sich zahlreiche Anregungen und Beschreibungen zu Asanas, Pranayama-Übungen und Meditationen, die individuell für den jeweiligen Mondrhythmus abgestimmt sind. Eine große Empfehlung für jeden Yoga-Fan.
Zum Autor:
Birgit Feliz Carrasco ist eine erfahrene Yogalehrerin, Coach und Autorin. Sie unterrichtet seit vielen Jahren Yoga auf einer jährlich stattfindenden Yoga-Konferenz in Berlin, wo sie tausende von Menschen mit ihrer tiefen Weisheit und ihrer ruhigen Präsenz inspiriert. Ihre Liebe und ihre Leidenschaft für Yoga merkt man nicht nur in diesem Buch, sondern auch bei ihren regelmäßigen Workshops und Yoga-Retreats, die sie auf der ganzen Welt gibt. Mit „Mond-Yoga“ setzt sie ein wundervolles Zeichen, indem sie zeigt, wie man Yoga in Kombination mit den Mondrhythmen noch tiefgehender und heilsamer erleben und schließlich in den Alltag integrieren kann.
