Krafttraining für Frauen: Eine Rezension des Buches von Birgit Müller.
Ich war auf der Suche nach einem guten Ratgeber zum Thema Krafttraining für mich als weibliche Person und bin bei „Krafttraining für Frauen“ von Birgit Müller hängengeblieben. Ich habe das Buch vor kurzem gelesen und bin von dem, was es zu bieten hat, wirklich beeindruckt.
Das Buch ist in einer gut strukturierten Weise geschrieben, sodass man es problemlos verstehen kann. Am Anfang des Buches geht die Autorin auf die Anatomie des Körpers, den Unterschied zwischen Männern und Frauen und die verschiedenen Arten von Krafttraining ein. Sie erklärt ausführlich verschiedene Übungsgruppen und deren jeweilige Auswirkung auf den Körper. Zudem gibt sie Tipps, wie man sein Krafttraining an das Durchhaltevermögen anpassen kann.
Darüber hinaus geht sie auch auf Ernährungstipps für Frauen ein, so dass man neben dem Training seine Ernährung verbessern kann, um Fortschritte zu machen. Auch gibt Birgit Müller Ratschläge zur Verletzungsprävention sowie Empfehlungen für Trainingsgeräte und -routinen. Sie stellt auch Methoden vor, mit denen man die Fortschritte messbar machen kann.
Insgesamt ist „Krafttraining für Frauen“ ein großartiger Ratgeber für alle weiblichen Fitnessanfänger sowie fortgeschrittene Athleten. Es ist sehr informativ und leicht lesbar geschrieben, sodass jeder etwas daraus lernen kann – vom Anfang bis zum Ende! Als Ansporn liegt dem Buch noch eine Reihe vorgeplanter Workouts bei, mit denen man schon bald Erfolge erzielen kann!
Birgit Müller lebt in Berlin und hat ihre Leidenschaft für Sport bereits im frühen Kindesalter entdeckt. Heute arbeitet sie als persönliche Trainerin sowohl im Freien als auch im Studio – mit Schwerpunkt Kraft- und Ausdauertraining – sowohl online als auch offline; sie begleitet außerdem ambitionierte Menschen bei der Umsetzung ihrer ganz individuell gesteckten Ziele. Mit ihrem Wissensvorsprung im Bereich des Fitnesstrainings hat Birgit Müller „Krafttraining für Frauen“ veröffentlicht – ein Ratgeber rund um das Thema Krafttraining speziell für weibliche Leserinnen; wobei der Fokus nicht nur Liftinggewichte betrifft, sondern vielmehr allumfassendes Training abdeckt – inklusive Mobility-Drills & Home Workouts – alles was du über regelmäßiges Krafttraining wissen musst – um endlich deinen gewünschten Körper erreichen zu können!
