Vor kurzem habe ich das Buch „Doc Esser macht den Westen fit“ von dem Autor Heinz-Wilhelm Esser gelesen und bin fasziniert. In diesem Buch wird uns mitgeteilt, wie wir unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern und erhalten können, indem wir einige einfache Schritte befolgen. Es bietet eine Fülle an tiefgehenden Informationen über Ernährung, Bewegung, Meditation, Atmungstechniken und vieles mehr.
Dieses Buch ist aufgrund seiner leicht verständlichen Sprache und seiner ausführlichen Erklärungen ideal für jeden, der sich zum ersten Mal mit dem Thema beschäftigt. Die Kapitel sind nachvollziehbar gegliedert, so dass man immer genau weiß, was gemeint ist. Zudem gibt es am Ende jedes Kapitels für den Leser noch Fragen zum Selbstcheck.
Es gibt viele Beispiele aus dem Alltag des Autors und seiner Klienten; die persönliche Note der Seiten machen das Lesevergnügen angenehm leicht. Ich hatte stets das Gefühl mich in die Lektion zu versetzen und zu verstehen worauf es ankommt: die Lebensqualität sowohl psychisch als auch physisch zu verbessern.
Der Autor Heinz-Wilhelm Esser ist Arzt und Diplomsportwissenschaftler sowie Gründer der Praxis „Doc Esser“ in Hamburg-Eppendorf. Aufgrund seiner langjährigen Erfahrung als Arzt konnte er dieses Buch schreiben – es basiert auf Erkenntnissen der modernsten Forschung sowie Einsichten aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Mediziner und Sportwissenschaftler. Er hat in den letzten Jahren hunderten von Menschen geholfen ihre Fitness zu verbessern; deswegen veröffentlichte er schließlich „Doc Esser macht den Westen fit“. Sein Ziel war es, Menschen beizubringen, wie sie durch eine bewusste Lebensweise ihre Fitness steigern können ohne große Veränderung ihres Tagesablaufs vornehmen zu müssen – ja sogar ohne Gymnastik oder Sport treiben zu müssen!
Es ist ein tolles Werk für alle diejenigen, die etwas an ihrer allgemeinen Gesundheit ändern möchten oder neue Wege finden möchten um optimale Leistungsfähigkeit zu erlangen. Mein absolutes Highlight: Das Nachschlagewerk! Alle relevantesten Infos sind hier anschaulich aufgelistet und helfen beim Umsetzen des Gelesenen ins praktische Handeln!
Alles in allem ist „Doc Esser macht den Westen fit“ ein empfehlenswertes Buch für alle die mehr über gesundheitsorientierte Ernährung, Bewegung, Meditation usw. lernen möchten – aber nicht nur vom theoretischen Menschen profitieren sondern vor allem solche, die anregende Beispiele benötigen um motiviert ins Tun startenr zu können! Dennoch bleibt es abzuwarten, ob wirklich alle technischen Details immer 1:1 umsetzbar sind – aber insgesamt betrachtet: Eine absolute Empfehlung!
