In meinem persönlichen Blog möchte ich eine Rezension des Buches „Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson“ von Stephan Frucht schreiben.
Das Buch „Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson“ von Stephan Frucht ist ein informatives und leicht verständliches Werk, das sich mit der wissenschaftlichen Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson beschäftigt. In dem Buch findet man Informationen über die verschiedenen Bestandteile dieser Entspannungstechnik, sowie deren praktische Anwendung, und es erklärt auch den theoretischen Hintergrund und Zusammenhänge. Der Autor stellt darüber hinaus eine Reihe von Übungsanleitungen vor, die es dem Leser ermöglichen, die Technik in seinen Alltag zu integrieren und zu üben.
Der Autor Stephan Frucht hat an verschiedenen Universitäten Medizin und Psychologie studiert und sich anschließend im Bereich der psychiatrischen Forschung spezialisiert. Seine Arbeit konzentriert sich auf die psychosomatische Erkrankungs- bzw. Behandlungsforschung sowie auf Kursangebote für Stressbewältigungsstrategien. Seine Forschungsergebnisse wurden in internationalen wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlicht, aber auch als populärwissenschaftliche Publikationen oder Bücher herausgebracht – unter anderem das gerade besprochene Buch „Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson“.
Dieses Werk ist daher vor allem für Personen interessant, die sich mit progressiven Muskelentspannungstechniken beschäftigen möchten oder ihre Kenntnisse rund um das Thema vertiefen wollen. Dennoch ist es auch für medizinisches Laienpublikum geeignet, da der Autor in seiner Darstellung alle relevanten Inhalte beispielhaft und sehr verständlich erläutert hat.
Was mir persönlich äußerst gut gefallen hat ist die Tatsache, dass jede Entspannungsübung detailliert und direkt anwendbar besprochen wird – so konnte ich bereits nach kurzem Leseprozess meine ersten Erfolge erzielen! Umso mehr bin ich begeistert von diesem Werk! Es ist ideal für Menschen geeignet, welche schnell einen Einstieg in den Bereich der progressiven Muskelentspannung finden möchten.
Insgesamt liefert uns Stephan Frucht mit „Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson“ auch ein lesens- und anwendbares Werk über ein immer noch modernes Thema – progressive Muskelentspannung – das uns helfen kann unseren Alltag stressfreier zu gestalten! Seine persönliche Expertise versetzt uns Leser in die Lage unsere Alltagsbelastung besser bewältigen zu können und sollte daher unbedingt weiter empfohlen werden!
