„Meditation für Anfänger“ – Ein Überblick über Jack Kornfields Anleitung.
Jack Kornfield ist ein Bestsellerautor und weithin anerkannter Meditationslehrer, der in seinem neusten Buch „Meditation für Anfänger“ eine umfassende Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Meditation bietet. Das Buch verspricht dem interessierten Leser, nicht nur innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln, sondern auch zwanghafte Reaktionen hinter sich zu lassen und Glück und inneren Frieden im hektischen Alltag wiederzufinden. Die beigefügte CD enthält sechs geführte Meditationen, die den Leser auf diesem Weg begleiten.
Kornfield vermittelt viele wertvolle Informationen über Meditation und schafft es gleichzeitig, das Thema lebendig und interessant zu halten. Seine Meditationstechniken sind hervorragend erklärt und beinhalten sowohl körperliche als auch mentale Übungspraktiken. Er geht auf spirituelle Konzepte ein und erläutert deren praktische Implikationen sowie ihre Funktionsweise im menschlichen Verhalten. Er betont die Bedeutung des Atems bei der Entspannung des Körpers sowie die Notwendigkeit, negative Gedanken loszulassen, Geduld mit sich selbst zu haben und in jedem Moment präsent zu sein.
Kornfield versucht den Leser durch Beispiele aus dem täglichen Leben anzuleiten; er stellt Fragen oder macht Aussagen, um seinen Standpunkt klarzumachen. Der Autor schafft es, alle möglichen Arten von Menschen anzusprechen und gibt ihnen unterschiedliche Möglichkeiten vor Augen, um sich auf die Meditation vorzubereiten. Er ermutigt uns auch, unsere Kreativität freizusetzen: indem wir unsere Bewegungsabläufe variieren oder uns Dinge merken, die uns in Verbindung mit der Praxis bringen – allesamt nützliche Tipps für Neulinge.
Zusammenfassend liefert „Meditation für Anfänger“ einen kompakten Einstieg in die Welt der Meditation und ist eine großartige Referenz für alle Interessierten. Es ist für jeden geeignet – unabhängig von Konfession oder Glauben – da es ohne jeden Hang zur Mystifizierung vermittelt wird. Jack Kornfield hat noch mehrere andere Bücher über Spiritualitätspraxis veröffentlicht sowie CD’s mit geführten Meditationseinheiten herausgebracht: Seine Zuhörer profitieren von seiner Weisheit und Freundlichkeit sowie von seiner Fähigkeit, Praxis mit Theorie in Einklang zu bringen.
