„Sitzen ist das neue Rauchen“ – ein aktuelles Buch von Kelly Starrett, Glen Cordoza und Juliet Starrett. Das Buch versucht, den Leser zu einer bewussteren Haltung gegenüber den Gefahren des Sitzens und der Vorteile des Stehens zu bewegen. Es behandelt die Auswirkungen des Sitzens auf unsere Gesundheit sowie Möglichkeiten, es zu reduzieren.
Dieses Buch knüpft an Kelly Starretts Bestseller „Deskbound“ an, warnt aber vor den schlimmsten Auswirkungen des Sitzens. Darin wird klar gemacht, dass sich längeres Sitzen negativ auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit auswirkt und somit fast so schädlich sein kann wie das Rauchen. Durch die Erläuterung von Körperhaltungs-Techniken liefert es Lösungsvorschläge für das Problem des prokrastinierenden Sitzens am Schreibtisch.
Das Buch behandelt Themen wie Beweglichkeit und Krafttraining, Stressmanagement und Ernährung sowie die Verbindung zwischen dem menschlichen Körper und der menschlichen Psyche. Es erklärt auch, wie man Einschränkungen im Bewegungsapparat vermeiden oder überwinden kann. Es gibt Anregungen für verschiedene Übungsroutinen mit einfachen aber effektiven Techniken, um den Körper dynamisch zu halten.
Die Autoren erläutern detailliert die Vorzüge verschiedener Arbeitsplatz-Designs in Bezug auf Stuhl-Alternativen (zum Beispiel Balanceboards oder Antigravity-Stühle). Sie betonen die Bedeutung von Atemtechniken als Weg zur Stressbewältigung sowie Ergonomietipps für eine gesunde Arbeitshaltung am Schreibtisch oder Computerarbeitsplatz. Zum Abschluss geht das Buch nocheinmal detailliert auf die Gefahren des Sitzens ein und zeigt anschauliche Beispiele für den Umgang des modernen Menschen mit dieser Umgebungsdeterminante anhand von Fotomaterialien und Illustrationen auf.
Dieses Buch ist eine großartige Quelle der Information über alternative Methoden jenseits der herkömmlichen Lehrmeinung in Sachen Gesundheistförderndem Verhalten am Arbeitsplatz. Es bietet wirksame Strategien zur Vorbeugung gegen chronische Erkrankunegn hervorgerufen durch exessives Sitzverhalten im Alltag – ob beruflich oder freizeitbedingt – bringt aber gleichzeitig frischem Wind in unseren täglichen Umgang mit dem ‚Sitz-Problem‘.
Kelly Starrett ist Physiotherapeutin, Osteopathische Manualtherapeutin und Strength & Conditioning Coach in San Francisco/ USA. Glen Cordoza ist Autor mehrerer Fitnessbücher sowohl für Menschen als auch Tiere; er hat über 20 Jahre Erfahrung in Sachen spezifischer Trainingsprogramme für Mentorenprogramme usw.. Juliet Starrett ist Rechtsanwältin für Arbeitnehmer-Recht in Kalifornien sowie Unternehmerin und Aktionistin im Bereich Fitness & Digital Health.
