Mit seinem neuen Buch „Dein Körper – dein Yoga“ bietet Bernie Clark ein umfassendes Verständnis für die Bedeutung des individuellen Ansatzes beim Yoga. Der erfahrene Yogalehrer, Autor und Lehrer zeigt in diesem Ratgeber, wie man seine Yogapraxis an die eigene Anatomie anpassen kann, damit jeder das Beste aus seiner Erfahrung herausholen kann.
Das Buch richtet sich an alle Level von Anfänger bis Fortgeschrittene und ist in drei Hauptabschnitte unterteilt: Anatomiebasierte Einstellungen, Yoga-Übungsbeschreibungen und Demonstrationen. In den ersten beiden Abschnitten erklärt Bernie Clark detailliert die Grundlagen der Anatomie und wie man sich jede Yogaposition zurechtlegt, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.
Er betont, dass es völlig normal ist, verschiedene Asanas mit unterschiedlichen Körperpartien auszuführen – im Gegensatz zur typischen „One-Size-Fits-All“-Methode – und ermöglicht es so dem Leser, die Vorteile des Yoga am besten auszunutzen. Es gibt auch viel Raum für Variation und Abwechslung innerhalb eines bestimmten Posenstils, sodass Sie diese beim Unterrichten nutzen oder die Position in mehreren Schritten herleiten können.
Im letzten Abschnitt stellt Bernie Clark über 90 Fotos bereit, auf denen der Leser die optimale Ausrichtung jeder Übung nachvollziehen kann. Er geht auch auf anatomische Details ein und beschreibt genauestens die Teilnehmerausrichtung sowie potenzielle Schwierigkeiten bei gewissen Posen. Dies hilft dem Leser dabei herauszufinden, welche speziell für ihn geeignet sind und wie man Variation findet.
Bernie Clarks leidenschaftliche Herangehensweise macht es leicht nachvollziehbar und interessant für jedes Niveau. Seine authentische Stimme schafft Vertrauen und Einfühlungsvermögen – besonders bei fortgeschritteneren Yogapraktikern – aber die grundlegendsten Konzepte bleiben gut verständlich gestaltet. Alles in allem ist „Dein Körper – dein Yoga“ eine informative Referenz für jeden Menschen mit Interesse an der Tradition des modernen Yogaunterrichts.
Bernie Clark hat 25 Jahre lang bahnbrechende Arbeit in den Bereichen Anatomie und Yoga geleistet. Er hat mehr als 30 Bücher veröffentlicht, viele Artikel geschrieben und Workshops abgehalten; sowohl im Westen als auch im Osten des Globus; es bestand kein Zweifel, dass Bernie eines Tages einen Weg findet, um seine Leidenschaft mit anderen Menschen zu teilen – was ihm wirklich gelang! Mit „Dein Körper – Dein Yoga“ hat Bernie Clark den Weg geebnet, um allgemeingültige Standards im modernen Yogaunterricht zu schaffen; so dass Kleingruppenleiter oder Eins-zu-Eins-Sessions für alle Menschen angenehm sein könnten – unabhängig von ihrem Alter oder physischem Zustand.
