„HIIT – Die Anatomie verstehen“ von Ingrid S. Clay ist ein unglaubliches Buch, das wertvolle Einblicke in die Grundlagen des hochintensiven Intervalltrainings bietet. Es basiert auf der anatomischen Grundlage, um den Leser zu ermutigen, sich über die körperliche Reaktion beim HIIT-Training bewusst zu sein und es so effizienter gestalten zu können. Das Buch richtet sich an alle, die ihre Fitness steigern und/oder abnehmen wollen.
In dem Buch wird das Konzept des HIIT-Trainings gut erklärt. Es wird aufgezeigt, wie sich verschiedene Übungen mit einer bestimmten Intensität auf den Körper auswirken. Außerdem gibt es informative Grafiken und Diagramme, die dem Leser helfen, schnell zu verstehen, was passiert, wenn er eine bestimmte Übung durchführt. Dieses Wissen ermöglicht es dem Leser nicht nur sein Training effizienter zu gestalten, sondern es macht es ihm auch leichter Verletzungen vorzubeugen.
Dieses Buch enthält außerdem wissenschaftliche Einsichten und Erkenntnisse über die Auswirkungen des HIIT-Trainings auf den Körper sowie Gedankenanregungen für das Training selbst. Es beschreibt detailliert das HIIT-Konzept und gibt Ratschläge für das Umsetzen dieses Konzepts in einem Trainingsprogramm. Der Autor legt großen Wert darauf, dass jeder so trainiert wie er es schafft und empfiehlt stattdessen gute Alternativen für jene, denen bestimmte Bewegungsabläufe schwerfallen oder deren Zeitknappheit keine andere Lösung zulässt.
Ingrid S. Clay hat mehr als 20 Jahre Erfahrung als Trainerin im Bereich Sportphysiotherapie und Personaltraining und hat zahlreiche Artikel zum Thema Gesundheit veröffentlicht. Sie hat sich in der Vergangenheit intensiv mit dem HIIT-Training beschäftigt und bringt ihr breit gefächertes Fachwissen in diesem Buch ein. Dadurch erhalten Leser fundierte Informationen in leicht verständlicher Form präsentiert – was perfekt ist für alle Anfangslevel!
Fazit: „HIIT – Die Anatomie verstehen“ ist eine perfekte Ressource für Menschen mit unterschiedlichstem Fitnesslevel oder Trainingszielen – egal ob du gerade erst anfängst oder schon fortgeschritten bist! Mit seinen detaillierten Grafiken und Diagrammen sowie wissenschaftlich fundierter Informationen liefert dieses Buch alle notwendigen Ressourcen für jeden Fitnessfanatiker!
