In dieser Rezension nehme ich mir das Buch „Mudras – Kompaktführer“ von Andrea Christiansen vor. Das Buch befasst sich mit der Wirkung und den Anwendungsmöglichkeiten des Finger-Yoga, auch bekannt als Mudras.
Das Buch ist eine Einführung in die Kunst des Finger-Yogas, die auf vielen verschiedenen Wegen die Gesundheit stärken kann. Es erklärt die Grundlagen des Mudras und beschreibt dann zahlreiche verschiedene Positionen und ihre Wirkungsweise. Die Fotos helfen dem Leser auch beim Verstehen der einzelnen Techniken und sorgen für ein lebendiges Lernumfeld. Zusätzlich gibt es Hinweise zur richtigen Atemtechnik und welche Möglichkeiten der Meditation, Konzentration und Visualisierung bestehen, um noch mehr Nutzen aus dem Mudra-Training zu ziehen.
Andrea Christiansens gründlicher Erklärungsstil machen das Buch ideal für Einsteiger in den Bereich des Finger-Yogas oder Yoga allgemein. Sie beginnt mit grundlegenden Informationen und führt Sie Schritt für Schritt in die verschiedenen Aspekte des Mudras ein, so dass jeder Leser langsam aber sicher einen fundierten Überblick über Thema erlangt. Praktische Tipps helfen Ihnen dabei, Ihr Training effektiv anzupassen und neue Aspekte zu erforschen.
Auch wenn Sie bereits Erfahrung mit dem Finger-Yoga haben, wird „Mudras – Kompaktführer“ Ihnen helfen, Ihren Horizont zu erweitern und noch mehr über diese interessante Technik herauszufinden. Auch wenn Sie nun möglicherweise schon über einige Techniken Bescheid wissen, vermittelt Ihnen das Buch immer noch eine neue Sichtweise auf die Dinge und gibt Ihnen neue Impulse für Ihr Training.
Andrea Christiansens jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin fließt in jede Seite des Buches ein; ihr Detailverstand hilft dem Leser dabei, alles was er gelesen hat sofort anzuwenden oder weiterzuentwickeln. Mit Tipps für Meditation sowie Empfehlung von Begleittechniken schafft es Andrea Christiansens „Mudras – Kompaktführer“ selbst geübten Yogis neue Ideengeister zu vermitteln sowie Neulinge in den Genuss der alten Tradition des Fingeryogas zu bringen.
Andrea Christiansen ist Expertin auf dem Gebiet der Yogatherapie sowie Prana Flow Lehrerin und Ayurveda Beraterin mit über 20 Jahren Erfahrung in der traditionellen indischen Heilkunde sowie westlichem Yogaansatz. In ihrem neutem Werk „Mudras -Kompaktführer“ vereint sie ihr breites Spektrum an Fachkenntniss gemeinsam mit ihrem Talent als Schriftstellerin um selbst Anfängern hilfreiche Impulse für den Umgang mit Stresssituation nicht nur körperlich sondern vorallem mental weiterzugeben.
