Heute möchte ich eine Rezension über das Buch „Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau“ von Gillian Higgins veröffentlichen. Dieses Buch ist eine praktische Anleitung für alle, die an mehr Anatomie-, Gymnastik- und Muskelaufbautraining interessiert sind. Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Anatomie des menschlichen Körpers und der verschiedenen Gruppen von Muskeln und Sehnen. Dann geht es weiter mit den wichtigsten Techniken des Gymnastizierungs- und Muskelaufbautrainings, einschließlich Dehnübungen, Krafttraining und Stretching.
Das Buch enthält auch viele erprobte Programme zur Erweiterung der Mobilität, Flexibilität und Kraft sowie Tipps zur Prävention von Verletzungen. Alles in allem liefert das Buch eine umfassende Abdeckung aller Aspekte des muskuloskelettalen Trainings. Neben leicht verständlichen Texten ist das Buch sehr visuell ansprechend und enthält Illustrationen mit deutschem Text zur besseren Veranschaulichung aller körperlichen Konzepte.
Gillian Higgins ist promovierte Sportmedizinerin sowie Professorin für Bewegungswissenschaften an der University of Vermont. Sie hat mehrere hoch angesehene Fachbeiträge über Sportmedizin veröffentlicht und ist Autorin diverser Bücher über Sportverletzungskontrolle, Rehabilitationstechniken und Prävention sportbedingter Verletzungen. In diesem speziellen Fall nutzt sie ihr Wissen über Anatomie, Physiologie und Trainingstechniken, um neue Wege im Umgang mit muskuloskelettalem Training zu eröffnen. Die Erfahrung des Autors macht dieses Werk zu etwas ganz Besonderem – es bietet nicht nur fundiertes Wissen auf dem Gebiet der medizinischen Anatomie, sondern befasst sich auch mit den verschiedensten Aspekten des Trainings – vom Dehnprogramm bis hin zum Ganzkörperprogramm – so dass jeder etwas Passendes findet.
Fazit: Es gibt wirklich selten Bücher über Anatomie und Trainingstechniken, die so gut illustriert sind wie „Anatomie-Gymnastizierung-Muskelaufbau“ von Gillian Higgins. Der Autor ist eine renommierte Expertin auf dem Gebiet der medizinischen Anatomie sowohl im akademischen als auch im praktischen Bereich; daher bietet ihr Werk unglaublich viel Expertise in Bezug auf muskuloskelettales Training. Das Buch enthält vollständige Anleitung zu den Grundlagen des anatomischen Studiums sowie detaillierte Erklärungen verschiedener gymnastischer Übungspläne; außerdem sind alle Informationen leicht verständlich formuliert und farblich hervorgehobene Bilder helfen bei der Veranschaulichung aller Konzepte des Buches. Ich kann „Anatomie-Gymnastizierungy-Muskelaufbau“ wirklich nur empfehlen!
