Luisa Huss hat mit ihrem Buch „Der Mobility Guide“ den perfekten Ratgeber für alle geschrieben, die unter Verspannungen, Schmerzen und einer eingeschränkten Beweglichkeit leiden. Das Buch ist einfach zu verstehen und dennoch anspruchsvoll genug, um langfristig eine Verbesserung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens zu erreichen.
Der Mobility Guide ist eine Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und praktischen Übungen, die auf die alltäglichen Bedürfnisse des Körpers abgestimmt sind. Das Buch ist in vier Kapitel unterteilt, die sich jeweils einem bestimmten Bereich des Körpers widmen. Diese Kapitel behandeln Nacken und Schultern, Rücken und Bauch, Hüfte und Beine sowie Handgelenke und Füße. Besonders hervorstechend sind die anatomischen Illustrationen, die es dem Leser ermöglichen, das Hintergrundwissen besser zu verstehen und dieses in den praktischen Übungen umzusetzen.
Luisa Huss geht in ihrem Buch nicht nur auf die Ursachen der Schmerzen und Verspannungen ein, sondern zeigt auch auf, wie man diesen vorbeugen und entgegenwirken kann. Besonders der Bereich des Nackens wird sehr ausführlich behandelt, da dieser bei vielen Menschen aufgrund von schlechter Haltung am Arbeitsplatz oder der ständigen Nutzung von Smartphones überlastet ist.
Die Übungen im Buch sind sehr ausführlich beschrieben und mit Fotos illustriert. Hierbei ist besonders hervorzuheben, dass die Übungen nicht nur für Menschen geeignet sind, die bereits unter Schmerzen leiden, sondern auch für diejenigen, die vorbeugend tätig werden möchten, um Schäden vorzubeugen. Jede Übung kommt mit einer Beschreibung, einer Illustration sowie einer Empfehlung bezüglich der Wiederholungsfrequenz und der Durchführungsdauer.
Die Autorin Luisa Huss weiß, wovon sie spricht, denn sie hat selbst jahrelange Erfahrung in der Entwicklung von Mobilitätsprogrammen für Athleten und Patienten. Somit vermittelt sie nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Erfahrungen. Auch in ihrem Blog „Mobility Matters“ gibt sie regelmäßig Tipps und Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens.
Fazit: Der Mobility Guide ist ein sehr empfehlenswertes Buch für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Die praktischen Übungen sind einfach zu verstehen und umzusetzen, und die Theorie ist anschaulich und verständlich erklärt. Luisa Huss ist eine autoritative Stimme in der Welt der Beweglichkeit, und ihr Buch ist ein Muss für alle, die ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten.
