In seinem Buch „Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben“ geht Autor Alexander Pürzel auf die Bedeutung von Krafttraining ein und erklärt, wie man durch zielgerichtetes Training die besten Ergebnisse erzielen kann. Seine Leidenschaft für Fitness hat ihn dazu motiviert, ein Werk zu schreiben, in dem er beispielhaft herausarbeitet, wie jeder entsprechend seiner Ziele trainieren kann.
Die Kernaussage des Buches ist, dass die besten Athleten sich auf ihre Stärken verlassen und gleichzeitig ihre Schwächen bekämpfen. Dies setzt voraus, dass diejenigen, die sich dem Krafttraining widmen möchten, lernen müssen, wie man richtig plant und ausführt. Pürzel stellt verschiedene Techniken vor und beschreibt allgemeine Richtlinien der Trainingswissenschaften sowie Methoden der Trainingssteuerung – wobei es immer noch im Mittelpunkt steht, den Fokus auf einen gesunden Körper zu legen.
Das Buch behandelt insbesondere Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben – Disziplinen des Krafttrainings, die für Anfänger oft am schwierigsten sind. Doch Pürzel zeigt deutlich auf welche Weise diese Grundlagen sicher erlernt werden können. Zudem gibt er Ratschläge anhand verschiedener Beispiele, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper optimal zu trainieren.
Darüber hinaus bietet Pürzel einen Einblick in verschiedene Verletzungsprophylaxetechniken und weist auf gemeinsame Fehler hin – beispielsweise falsches Gewicht oder ungünstige Schub-Bewegungsmuster – damit Sie Ihr Verletzungsrisiko so gering wie möglich halten können. Es ist zudem inspirierend zu sehen, was man mit genug Disziplin alles erreichen kann; schließlich trifft der Autor voller Enthusiasmus rund um sein Thema auch persönliche Anekdoten aus seiner Karriere als Bodybuilder im Wettkampfbereich oder als professioneller Trainer mit Kund;innen jeden Alters.
Abschließend sollte noch gesagt werden: Alexander Pürzel ist nicht nur ein leidenschaftlicher Athlet mit mehrjähriger Erfahrung im Powerlifting; sondern auch ein professioneller Personal Trainer und Ernährungsberater mit internationaler Zertifizierung in mehreren Ländern Europas. Mit dem Schreiben von „Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben“ ist er auch nicht nur weiterhin seinem Traum vom Bodybuilding gefolgt; sondern hat Menschen überall inspiriert fit zu bleiben!
