In dem Bestseller „Mit 50 fitter als mit 30“ nimmt uns der Autor Thorsten Tschirner mit auf eine Reise, die uns zeigt, wie wir auch im Alter vital und gesund bleiben können. Denn viele Menschen ab der Lebensmitte haben das Gefühl, dass ihr Körper nicht mehr das leisten kann, was er in jüngeren Jahren noch konnte. Doch das muss nicht so sein, wie uns Tschirner zeigt.
Die Tatsache ist, dass ab einem gewissen Alter der Muskelabbau einsetzt und der Körper mehr Fett einlagert. Doch auch hier gibt es bereits einfache Gegenmaßnahmen, die der Autor anschaulich und praxisorientiert vorstellt. So reichen bereits 15 Minuten eines anspruchsvollen Workouts aus, um die Zellalterung deutlich zu verlangsamen. Das bedeutet: Wer regelmäßig trainiert, kann nicht nur seine Kraft und Muskelmasse erhalten, sondern auch länger jung und attraktiv bleiben.
Tschirner gibt dabei nicht nur Hinweise auf die richtigen Trainingsmethoden, sondern geht auch auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung ein. Denn wer richtig isst, kann seine Leistungsfähigkeit steigern und seine Gesundheit verbessern. Nebenbei hilft eine ausgewogene Ernährung auch dabei, das Gewicht in Schach zu halten und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Das Buch ist dabei so konzipiert, dass es für jeden umsetzbar ist. Es ist also nicht notwendig, bereits ein erfahrener Sportler zu sein, um die Tipps umzusetzen. Auch Einsteiger können sich mit den Übungen vertraut machen und sich so Schritt für Schritt hocharbeiten.
Eine weitere Stärke des Buches ist, dass der Autor viele wissenschaftliche Erkenntnisse dazu heranzieht, wie unser Körper funktioniert und welche Faktoren für eine gute Gesundheit wichtig sind. Diese Erkenntnisse werden verständlich aufbereitet und in den Zusammenhang mit den ausführlich dargestellten Übungen gebracht.
Insgesamt ist „Mit 50 fitter als mit 30“ ein höchst informativer Ratgeber für Menschen, die auch im Alter fit und vital bleiben möchten. Dabei macht das Buch nicht nur Mut, sondern gibt auch konkrete Handlungsempfehlungen, die leicht umsetzbar sind. Wer die Tipps des Autors beherzigt, dem steht eine gesunde und vitalere Zukunft bevor.
Zum Autor: Thorsten Tschirner ist Personal Trainer und Experte für Fitness und Ernährung. In seinen Ratgebern vermittelt er Fachwissen auf verständliche Art und Weise und gibt Tipps für einen gesunden Lebensstil. In „Mit 50 fitter als mit 30“ zeigt er, wie man auch im Alter noch fit und vital bleiben kann und dass es nie zu spät ist, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen.
