In „Overcoming Gravity – Schwerkraft überwinden“ von Steven Low, präsentiert der Autor eine umfassende und systematische Anleitung zum Bodyweight-Training. Ob Einsteiger oder Profi – die detaillierten Hinweise zur Technik, Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es jedem Leser ein individuelles Training zu planen.
Der Schwerpunkt des Buches liegt darauf, wie man mit dem eigenen Körpergewicht intensiv, funktionell und hocheffektiv trainieren kann. Dazu gehören Hunderte von Übungen ohne Geräte an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen. Jeder Übung ist ein Bild sowie eine Erklärung beigefügt. So ist es den Lesern möglich die Übungsanleitung schnell und einfach nachzuvollziehen.
Steven Low hat selbst viele Jahre im Krafttraining verbracht und weiß was er tut. Er ist international renommierter Experte auf dem Gebiet des Bodyweight-Trainings und hat schon unzählige Athleten aus aller Welt dabei unterstützt ihr Kraft- und Leistungspotential zu entfalten. Sein Buch „Overcoming Gravity – Schwerkraft überwinden“ ist in seiner zweiten Auflage erschienen und es gibt keinen Zweifel daran, dass es sich hierbei um eines der beliebtesten Trainingsprogramme handelt.
Trotzdem ist dieses Buch nicht nur für Sportler geeignet, die bereits Erfahrung mit Bodyweight-Training haben. Es behandelt Themen wie Funktionsprinzipien des Trainings, Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers sowie Wissenswertes über die verschiedenen Muskelgruppen – alle Themen sind für Einsteiger leicht verständlich geschrieben.
Insgesamt ist „Overcoming Gravity – Schwerkraft überwinden“ ein hervorragendes Handbuch für alle Arten von Sportlern; vom Einsteiger bis zum Profi bietet es anschauliche Informationen über Übungsausführungstechniken sowie vielseitige Anregung für effektive Workouts. Mit seinem fundierten Wissensstand liefert Steven Low den Lesern eine wirklich umfassende Anleitung zu Bodyweight-Training – dieses Buch sollte jeder Leser besitzen!
Steven Low arbeitet als Trainer für Krafttraining in den USA und Großbritannien und hat mehr als 20 Jahre lang Menschen aus aller Welt beim Aufbau ihrer Muskelkraft beraten. Er betreibt außerdem sein Online-Coaching-Programm „StrengthLab“ mit weltweiter Reichweite sowie mehrere Podcasts rund um Krafttraining (Strength and Science).
