„Runner’s World: Marathon kann Jede*r“ von Sonja Opel und Martin Grüning ist eine brillante Zusammenstellung voller Inspiration und Informationen für Läufer aller Könnensstufen. In dem Buch wird der Leser auf eine Reise durch die vielfältige und wachsende Welt des Laufsports mitgenommen. Es werden nicht nur die Grundlagen behandelt, sondern auch detaillierte Anleitungen zu den verschiedensten Aspekten des Laufens gegeben, etwa zur richtigen Ausrüstung, zu Trainingsplänen, Ernährung, Regeneration und Motivation.
Das Buch „Runner’s World: Marathon kann jede*r“ ist für Anfänger ebenso geeignet wie für fortgeschrittene Jogger. Die Autoren Sonja Opel und Martin Grüning liefern leicht verständliche Informationen über die verschiedenen Aspekte des Laufens. Mit praktischen Tipps motivieren sie den Leser dazu, seine Leistung weiter auszubauen und neue Herausforderungen anzunehmen. Viele historische Fakten machen die Lektüre angenehm interessant. Sie zeigen die Entwicklung des Laufsports auf, von den ersten Olympischen Spielen bis ins 21. Jahrhundert.
Opel und Grüning nutzen ihre große Erfahrung im Bereich Sportwissenschaft der Universitäten Münster und Mainz, um fundierte Theorien vorzustellen sowie hilfreiche Techniken zur Verbesserung der eigenen Leistung anzubieten. Neben Empfehlungen oder Ratschlägen rund um das Thema Motivation gibt es auch Informationen über Verletzungsprävention oder Wettkampfanalysetechniken. Der Unterrichtsansatz schafft es sehr gut den Leser dazu zu animieren alles Gelesene in dei Praxis umzusetzen.
Für ambitionierte Läufer bietet „Runner’s World: Marathon kann jede*r“ einige Tipps für professionelleres Training sowie Tests an, welche helfen sollten die eigene Leistung unter Wettkampfbedingungen stets weiterzuentwickeln. Einen besonderen Schwerpunkt legt das Buch aber auf den Spaß am Sport!
Es ist eindeutig erkennbar, dass Sonja Opel und Martin Grüning jahrelange Erfahrung im Sportbereich haben – was man anhand ihrer exakten Beweglichkeits – und Krafttests herauslesen kann – , aber auch in psychologischer Sichtweise gut informiert sind -wovon ihr motivierender Text zeugt-. So bringen Sie als Autoren beide Disziplinen mit großem Engagement im „Runner’s World: Marathon kann jedes*r“ Buch ideal zusammen, um dem Leser bei der Umsetzbarkeit seiner Ziele bestmöglich unter die Arme zu greifen!
