Der neueste Ratgeber „Sitzgymnastik für Senioren“ von Tina Pfitzner befasst sich mit einem immer wichtigeren Thema: dem Bewegungsprogramm für ältere Menschen. Das Buch ist ein hervorragendes Werkzeug, um Übungsleitern, Trainern, Pflegekräften und anderen in der sozial-pflegerischen Altenarbeit Tätigen Anregungen zur Gestaltung eines abwechslungsreichen und vielfältigen Bewegungsprogramms zu geben.
Das Buch besteht aus vier Abschnitten: Grundlagen der Sitzgymnastik, physiologische Grundlagen, praktische Anleitungen und Orientierungshilfen. Im ersten Abschnitt werden die allgemeinen Ziele und Rahmenbedingungen der Sitzgymnastik am Beispiel verschiedener Übungseinheiten erklärt. Der zweite Abschnitt erläutert die physiologischen Grundlagen des Alterns sowie die Auswirkungen von Bewegung auf den Körper älterer Menschen. Der dritte Abschnitt enthält praktische Anleitungen zur Umsetzung der Sitzgymnastik sowie konkrete Übungeinheiten für mehr als 30 verschiedene Themen. Zu jeder Übungseinheit wird eine detaillierte Beschreibung gegeben, sodass jeder problemlos in die Lage versetzt wird, das Programm selbst umzusetzen oder anzuleiten. Der letzte Abschnitt bietet Orientierungshilfen für das Training des Alltags sowie weiterführende Informationen zu Krankheitsbildern bei Senioren und impliziert mögliche Konzepte für leistungsspezifische Programme.
Dieses Praxisbuch ist besonders empfehlenswert, da es speziell auf Menschen im fortgeschrittenen Lebensalter abgestimmt ist, deren Teilnahme an Bewegunsangeboten oft nur im Sitzen möglich ist und ihn unter Berücksichtigung möglicher Einschränkungen gestaltet wurde. Mit seiner Fülle an Anregungen trägt es somit maßgeblich dazu bei, dieser Zielgruppe eine altersadäquate Möglichkeit zur körperlichen Aktivität zu bieten – ganz ohne Stress oder Leistungsdruck.
Die Autorin Tina Pfitzner sammelt seit mehr als 30 Jahren Erfahrung als Trainerin in Vereinsgruppen und ist seit 15 Jahren als DOSB-Ausbilderin in der Aus- und Fortbildung von Übungsleiter;innen im Breitensport tätig – daher verfügt sie über einen reichen Erfahrungsschatz, auf den sie in ihrem Buch hochwertig zurückgreift und den Leser;innen schließlich gewinnbringend erreichen kann: „Sitzgymnastik für Senioren“ bietet dem Leser auch nicht nur prall gefüllte Inhalte mit viel Know-how rund um das Thema Siztfitness für Senior;innen; es stellt insbesondere eine solide Basis dar, um sich theoretisch fundiert mit dem Gebiet vertraut zu machen und gleichermaßsen trainingspraktisches Wissen gegen neue Methodiken anzuwenden – hier findet man auch alles, was man benöönigt!
