Ich habe kürzlich das spannende Buch „Triathlontraining für die Mitteldistanz“ von Manuela Dierkes gelesen. Ich bin ein begeisterter Triathlet, der schon viel über das Training und die Wettkämpfe gelernt hat, und ich war äußerst beeindruckt, wie aufschlussreich dieses Buch meine Erfahrungen abgerundet hat.
Das Buch deckt alle Bereiche des Triathlons ab, einschließlich Schwimmen, Radfahren und Laufen – jeder Abschnitt enthält detaillierte Anweisungen zur Steigerung der Ausdauer, zum Aufbau der Muskeln und zur Verbesserung der Technik. Darüber hinaus wird auch die Ernährung erklärt sowie Tipps gegeben, wie man sich psychisch fit halten kann.
Manuela Dierkes ist selbst engagierte Triathletin mit langjähriger Erfahrung in den verschiedensten Disziplinen des Sports. Ihre Erfahrung ist deutlich in ihrem Verständnis für den Sport, dem Zielpublikum sowie dem tieferen Kontext hinter dem Training spürbar. So gibt sie nicht nur Ratschläge für das Training an sich, sondern betont auch die Bedeutung von Motivation und Zielaufstellung im Hinblick auf eine gesunde Lebensweise sowie darüber hinaus.
Allgemein bietet das Buch einen hervorragenden Einblick in die Grundlagen des Triathlontrainings und ist gleichermaßen geeignet für unerfahrene Sportler als auch für fortgeschrittene Athleten. Es ist modern strukturiert und leicht verständlich geschrieben; es enthält viele Fotos und Diagramme sowie detaillierte Trainingspläne, um den Lesern bei der Umsetzung der Inhalte zu helfen. Die Informationen sind umfassend erklärt; wo nötig, weist Dierkes auf mögliche Risiken oder Probleme bei bestimmten Übungen hin oder bespricht alternative Optionen.
Insgesamt empfehle ich dieses Buch jedem Triathleten oder jedem ambitionierten Sportler sehr – es ist voll von lehrreichen Anleitungen und Tipps rund um das Thema Triathlon-Training auf Mitteldistanzen: vom Aufbau eines Trainingsplanes bis hin zur Ernährungsumstellung, von mentaler Stärke bis hin zu Zeitmanagement-Strategien – alles perfekt geeignet für Athleten jeden Alters und jeden Könnens!
Manuela Dierkes bringt professionelle Erfahrung mit Triathlontraining und Ausdauer-Wettkämpfen sowie Expertise im Bereich Mentales Coaching mit in ihr Werk ein. Sie hat bereits mehrere Marathons absolviert – darunter Boston Marathon – sowie diverse Ironmans bestritten; außerdem hat sie zahlreiche Titel als „Master of Sports“ gewonnen. Sie unterrichtete an verschiedenen Staatssportakademien in Deutschland und war an diversen Fitnessstudios als Trainerin tätig. Ihre Expertenkenntnisse machten „Triathlon-Training für die Mitteldistanz“ zu einem lebendigen Ratgeber!
