Ich habe das Buch „Yoga für Ungelenkige“ von Max Lowenstein und Liz Lowenstein gelesen und bin beeindruckt von dem, was ich gelernt habe. Als jemand, der schon immer gerne Yoga ausprobieren wollte, aber nie den Mut hatte es zu versuchen, weil ich Angst vor meiner Unfähigkeit hatte, war ich sehr gespannt darauf herauszufinden, ob das Buch mich befähigen kann, eine bessere Beziehung zu Yoga aufzubauen. Ich bin froh zu berichten, dass es mir geholfen hat!
Dieses Buch enthält leicht verständliche Anleitungen über die Grundlagen des Yogas und über die Übungen. Es bietet auch Ratschläge zur Arbeit mit unterschiedlichen Körpertypen und Beweglichkeitsniveaus. Jede Übung ist in einfach verständliche Schritte unterteilt, so dass sogar absolute Anfänger schnell Fortschritte erzielen können. Es ist ein sehr gut gestaltetes und informatives Buch.
Max Lowenstein ist ein renommierter Lehrer für Hatha-Yoga und Liz Lowenstein war lange Jahre direktorin des Yoga Teacher Training Programms am Mount Madonna Center in Kalifornien. Sie sind beide sehr erfahrene Autoren in Bezug auf Yoga und haben dieses Buch geschrieben, um Menschen mit unterschiedlichsten Körpern einen Einstieg in die Welt des Yogas zu ermöglichen. Dank ihres umfangreichen Wissens befähigen sie Leser damit allgemeine Beweglichkeitstechniken anzuwenden, egal welches Niveau man hat oder wie flexibel man ist.
Insgesamt ist „Yoga für Ungelenkige“ eine großartige Quelle für alle Fans des Yogas oder solche, die es gerne werden möchten. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen sowie Tipps für alle Aspekte des Yogas auf praktische Weise. Mit diesem Ratgeber kann jeder – unabhängig von Flexibilität oder Erfahrung – sofort mit dem Erlernen von Yoga Positionen und Atemübungen beginnen. Außerdem gibt es viele effektive Hilfestellungen beim Aufbau der Beweglichkeit sowie den Umgang mit Schmerzen oder Besonderheiten der Körperform – sowohl physisch als auch psychologisch. Zuletzt hilft Ihnen das Buch ganz leicht Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden – was am Ende vielleicht sogar noch wichtiger ist als Fitness! Die Autoren Max Lowenstein und Liz Lowenstein machen deutlich, wie man mit ihrem Verständnis von Anatomie und Philosophie jedermann helfen kann, Yoga effektiv anpassbar zu machen – unabhängig vom Alter oder Konditionierung der Person!
