„Stretching“ – Der neue Trend der Muskelregeneration von Bob Anderson
Wer kennt es nicht? Ein anstrengender Tag im Büro, eine schweißtreibende Sporteinheit oder einfach nur ein verregneter Samstagabend auf dem Sofa. Man fühlt sich verspannt und müde. Zuhause erwartet einen die nächste Aufgabe und man hat das Gefühl, keine Kraft mehr zu haben. Es ist wieder mal an der Zeit einmal etwas für sich selbst zu tun! Wie wäre es denn mal mit Stretching?
Bob Anderson, Experte auf dem Gebiet des Stretching, weiß mit seinem Werk „Stretching“ den Lesern und Autoren die perfekte Vorbereitung für alle denkbaren Sportarten zu bieten. Seine Übungen sind leicht zu erlernen, auch für Untrainierte. Dieses Buch befasst sich vor allem mit der Muskelregeneration und wie man diese am besten in seinen Alltag integrieren kann. Als Motivation gibt Bob Anderson aber auch Anleitungen, welche Krankheiten und Verspannungserscheinungen durch regelmäßiges Dehnen geheilt oder gemildert werden können.
Mittels detailliert bebildertem Text zeigt Bob Anderson verschiedene Dehn-Übungen von grundauf übersichtlich und erklärt deren korrekte Ausführung sowie die jeweilige Funktion. Dieses Werk richtet sich vor Allem an Anfänger im Bereich des Stretchens, welche noch keinerlei Erfahrung haben. Das Buch liefert jedoch auch fortgeschritteneren Trainierenden interessante Aha-Effekte um ihr Workout noch effektiver zu gestalten.
Nachdem man nun alle Informationen rund um die Art des Stretchens erhalten hat, vertieft Bob Anderson in seinem Buch noch weiter in Themenbereiche wie Prävention von Verletzungen oder ergonomische Körperhaltung. Alle Themenkomplexe werden anschaulich vermittelt und machen es möglich, selbst neue Trainingspläne und -methodiken herauszubilden. Immerhin soll ja jeder den für ihn persönlich geeignetsten Weg finden, um fit zu bleiben!
Doch was macht Bob Anderson so besonders? Er stammt aus Kalifornien und ist dort als Personal Trainer groß geworden. Im Jahr 1975 begann er seine Karriere als Lehrer am Arizona State College of Health Science and Physical Education. Nachdem er 10 Jahre lang als Lehrer gearbeitet hat, machte er sich 1988 selbständig und gründete „The Fitness Institute“ in Santa Barbara Kalifornien; wo er bis heute Seminare rund ums Thema Training – insbesondere Stretching – sowohl Profisportler als auch Hobbyathleten überall rund um den Globus trainiert hilft dabei ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Mit „Stretching“ hat Bob Anderson uns endlich eine Anleitung geschaffen unser Potenzial vollends freizuschalten!
Mit diesem Ratgeber können nun endlich alle Menschen die Vorteile des richtigen Dehens nutzen und ihrem Körper etwas Gutes tun! Also worauf wartest du? Setze dir gleich dein nächstes Ziel & los geht’s!
