„Peak – Performance für Frauen“ ist ein lehrreiches und informatives Buch von Dr. Stacy T. Sims, eine Expertin auf dem Gebiet der Ernährungs- und Trainingsforschung. Dieses Buch bietet wertvolle Einblicke in die verschiedenen Aspekte der körperlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Frauen.
Das Buch enthält zahlreiche Informationen über Ernährungs- und Trainingspläne, die speziell auf die physiologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen abgestimmt sind. Der Autor erläutert, wie man die Ernährung an den weiblichen Stoffwechsel anpassen kann, um eine verbesserte Leistungsfähigkeit im Sport oder im Alltag zu erreichen. Er nimmt dabei sowohl die biologischen als auch psychologischen Faktoren unter die Lupe und bietet eine Reihe von praktischen Tipps für eine gesündere Ernährung und Lebensweise.
Der Autor stellt außerdem seine Forschungsergebnisse vor, in denen er untersucht hat, inwiefern das Alter, Hormone, Stresslevel und andere Faktoren Einfluss auf Sportleistungen von Frauen haben. Er beschreibt hierbei auch verschiedene Methoden zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit wie Krafttraining oder mentales Training.
Auch wenn sich das Buch vor allem an ambitionierte Hobby-Sportlerinnen richtet, so bietet es doch unzählige nützliche Ratschläge für jede Art von Aktivitätslevel: vom Anfangssportler bis hin zum Profisportler. Es ist einfach verständlich geschrieben und vermittelt viel Wissenswertes über Grundlagen der menschlichen Physiologie beim Sporttreiben und Hilfestellung bei der Vorbereitung auf Wettkämpfe oder höhere Intensitäten des Trainingsprogramms.
Dr. Stacy T. Sims ist eine international renommierte Expertin auf dem Gebiet der Sportphysiologie mit mehr als 20 Jahren Berufserfahrung im Bereich Forschung und Konsulting rund um Ernährungs- und Trainingspläne für Athleten aller Disziplinen – besonders für Frauensportarten – sowie Umgang mit Verletzungsprävention und Rehabilitation in diesem Bereich. Sie hat mehrere Bücher zum Thema Sportphysiologie veröffentlicht, darunter „The Women’s Health Big Book of Exercises“ (Das große Übungsbuch für Frauengesundheit) sowie „Racing Weight: How to Get Lean For Peak Performance“ (Gewicht reduzieren: Wie man für herausragende Leistugen schlank wird). Ihre Forschungsergebnisse wurden in renommierten Fachzeitschriften publiziert, sodass viele ihrer Ideen heutzutage Teil des Mainstream-Wissens über effektive Trainingsstrategien sind. Mit „Peak – Performance für Frauen“ knüpft sie an diese Forschungsergebnisse an, indem sie nicht nur breit gestreute Informationen bereithält sondern auch konkrete Handlunsgsanweisung mit Beispielprogrammen liefert um optimal trainiren zu können – allesamt basierend auf dem erfahrungswissen ihrer jahrelangen Arbeit.
